Conţinut
Tencuiala cotului este un prejudiciu frustrant și comun cu care se confruntă mulți oameni. Reduce intervalul de mișcare și rezistența brațului afectat. Banda Kinesio poate fi utilizată pentru a înfășura cotul, pentru a reduce inflamația și a sprijini brațul rănit. Este popular deoarece nu limitează mișcarea și este ușor. Există câțiva pași pe care trebuie să urmați pentru a aplica corect banda Kinese.
instrucțiuni de ghidare
-
Tăiați banda cinetică la "Y". Puneți o bandă de bandă suficient de lungă pentru a acoperi lungimea încheieturii până la 2,5 cm sub cot. Cu o foarfecă, tăiați centrul lungimii panglicii și opriți-o la 2,5 cm de la capăt. Banda trebuie să aibă două curele lungi atașate unei ancore de 2,5 centimetri.
-
Aplicați banda de ancorare și una dintre curele. Cu brațul și cu palma în jos, aplicați partea de 2,5 cm a benzii Kineseio pe încheietura mâinii, dar fără exagerare. Tăiați-l ferm pentru a aplica adezivul. Trageți una din benzile lungi în sus și de-a lungul flexorilor încheieturii și antebrațului și întindeți aproximativ 25% din întinderea disponibilă. Aplicați ultimul centimetru de bandă fără exagerare. Îndepărtați banda pentru a fixa autocolantul.
-
Aplicați a doua bandă de panglică la "Y". Folosind aceleași metode de întindere ca și cu prima bandă, aplicați a doua bandă paralelă cu prima bandă, astfel încât acestea să fie la aproximativ 1 cm distanță. Îndepărtați-l pentru a fixa autocolantul.
-
Aplicați banda ancoră finală. Măsurați și tăiați o bucată de bandă Kinesius de opt centimetri. Împingeți banda la o extensibilitate de 40% și aplicați antebrațul. Banda trebuie să fie pe partea de sus a celor două benzi, iar ultimul centimetru de benzi ar trebui să fie la cot. Tăiați-o ferm pe partea superioară a benzii.
Ce ai nevoie
- Kinetic Tape
- foarfece