Conţinut
Durerea de la nivelul degetelor de la picioare, obișnuită printre alergători și alpiniști, interferează serios cu sarcinile zilnice, chiar și ziua. Durerea poate irita și interfera și chiar poate provoca vătămări la plimbare datorită curățării pașilor. Cauza durerii la nivelul canapelei poate varia, dar, din orice motiv, există tratamente care îl pot scuti.
cauze
Durerea în piept a picioarelor poate fi cauzată în diverse moduri, de obicei derivate din leziuni legate de mersul pe jos sau de alergare. Cele mai frecvente dureri pot fi de la cele mai simple până la cele mai severe: - "mușcătura șireturilor": durere rezultată din șireturi foarte strânse sau pantofi foarte mici pentru picioare. Pantofii prea strânși pot întrerupe circulația pe picioare, pot irita nervii sau pot aprinde țesuturile moi ale degetelor de la picioare. - tendonita extensoidă: Inflamația tendoanelor extensorilor care vă ajută să flexați degetele de la picioare poate provoca dureri. Tendinita este o inflamație a tendoanelor care poate apărea prin alergare sau mers pe jos prea mult și, de asemenea, prin compensarea greutății în treptele pentru alte leziuni. - Fractură de stres în metatars: Uneori se numește "punct fierbinte", o fractură de stres este o slăbiciune sau o fisură microscopică în osul metatarsal.Acest tip de leziune este cel mai bine diagnosticat de un ortoped sau specialist în medicina sportivă.
D.G.C.E.
Atleții sunt familiarizați cu termenul "D.G.C.E." Aceasta înseamnă odihnă, gheață, comprimare și ridicare ca tratament obișnuit pentru cele mai multe răni legate de sport. Etapele sunt simple: - odihna: Deoarece majoritatea durerilor din partea superioară a piciorului este cauzată de o utilizare excesivă, se recomandă oprirea activității care cauzează durerile până când acestea se scurg. Luați timp și așteptați ca rănirea să se vindece. - Gheata: inflamatia este insotita de cele mai multe leziuni, in plus fata de provocarea durerii. Plasarea sacilor de gheață în zona afectată va reduce inflamația. - Compresie: Rănirea zonei vătămate în mod regulat cu bandaje sau banda de compresie poate menține orice umflare sub control în timpul vindecării. - Ridicarea: păstrarea piciorului dvs. rănit pe un scaun sau un scaun pentru picioare va ajuta la circulația sângelui și va menține umflarea departe de extremități.
AINS
Din nou, deoarece inflamația și umflarea sunt cele mai frecvente cauze ale durerii, tratamentul cu medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) este comun și eficient pentru durerea piciorului. Medicamentele de tip over-the-counter precum aspirina, Advil (ibuprofen) și Aleve (naproxen) pot ajuta la reducerea inflamației. Pentru mai multe vătămări grave sau mai multe dureri persistente, medicul dumneavoastră vă poate recomanda injectarea de steroizi sau cortizon pentru a diminua problema. Deoarece cortizonul este un medicament greu, trebuie să discutați despre riscurile și efectele negative legate de tratamentul dumneavoastră.
chirurgie
În cazurile cele mai grave, poate fi recomandată intervenția chirurgicală pentru a corecta problema sau pentru a ușura durerea rănirii. Asigurați-vă că discutați despre situația dvs. cu medicul dumneavoastră înainte de a intra într-o procedură chirurgicală și cu toate riscurile implicate.
