Conţinut
Cavitățile din față vă pot face să arătați mai în vârstă și obosiți sau chiar bolnavi. Exercițiile faciale vă pot ajuta să vă umpleți accidentele vasculare cerebrale, să înmuiați pielea și să reduceți ridurile. Exercițiile de exerciții de umplere ajută la reducerea adâncimii liniilor care se extind de la nas până la colțurile gurii și conferă aspectul mai tânăr și mai rezemat.
Fermitate
Exercitiile pot ajuta la mentinerea obrajilor cautati ferm si tonifiat. Când vă exercitați mușchii faciali, vă ajută să le faceți mai mari. Acest lucru nu înseamnă că mușchii dvs. de față se vor dezvolta ca și bicepii atunci când faceți exerciții de culturism, dar ele vor deveni puțin mai mari, oferind aspectul neted și flexibil al obrazului. Unul dintre cele mai bune exerciții faciale pentru a vă îmbogăți obrajii și a le scăpa de aspectul marcat este să vă sugeți buzele ca și copiii, "fața de pește", este minunat să le umpleți, să stimulați fluxul sanguin, circulația și întăriți bărbia în același timp. Începeți să exersați acest exercițiu de două până la trei ori pe zi și să țineți poziția timp de 10 secunde, repetând exercițiul de la trei la cinci ori la început și treptat, crescând de 10 ori pe măsură ce mușchii obrazului sunt întăriți.
Tonifiind
Imaginile obosite sau marcate beneficiază de exerciții izometrice, cum ar fi plasarea mâinilor pe osul obrazului. Apoi înclinați bărbia în jos spre piept, în timp ce ridicați pielea și fibrele musculare ale mărului cu fața în sus și expirați în același timp. Deschideți și închideți gura de 5 sau 10 ori pentru a vă simți mușchii întinși și strânșiți. Faceți acest exercițiu de trei ori pe zi și în aproximativ o lună veți observa o diferență.
zâmbete
Zâmbetul este o modalitate excelentă de a vă exercita și de a vă tonifia mușchii de față în același timp. Cea mai bună modalitate de a zâmbi ca un exercițiu este să vă țineți buzele închise și colțurile gurii cu fața în sus. Încercați să extindeți colțurile gurii spre urechi; pentru aceasta, este nevoie de o mică concentrare. Apoi ridica-ți nasul. Dacă vă puneți degetele pe față, veți simți mușchii contractanți. Țineți mișcarea timp de cinci secunde și apoi relaxați-vă. Repetați acest exercițiu de aproximativ 10 ori.