Conţinut
Exercitarea muschilor faciali este la fel de importantă ca exercitarea oricărui alt mușchi în organism. Pentru a menține fața în stare proaspătă și sănătoasă și pentru a evita obrajii oblici, exercițiile pentru zona gurii pot ajuta la prevenirea ridurilor, a căderii și a pieții libere, care creează un aspect obosit și vechi.
Exercițiul # 1
Țineți în interiorul gurii cu degetele de index (așa cum obișnuiați să faceți la grimasă ca un copil) și trageți afară. Acest exercițiu ajută la întărirea și strângerea mușchilor care înconjoară gura. Pe măsură ce vă trageți ușor gura deschisă, încercați să vă alăturați buzele împreună. Simțiți puterea, țineți apăsat câteva secunde și eliberați. Faceți acest exercițiu de cinci ori pentru a începe și treptat crește la aproximativ 20 la un moment dat, efectuând mișcare lentă, în creștere constantă.
Exercițiul # 2
Reduceți adâncimea liniilor care se extind de la nas până la buze, efectuând acest exercițiu de cel puțin zece ori pe zi pentru a începe treptat, sporind treptat la 15 sau 20. Mai întâi, așezați degetul mare sub buza superioară și apoi luați buza cu laturile degetelor index. Ținând ferm, trageți ușor în jos. Acum încercați să vă ridicați buza superioară păstrând-o în jos cu degetele. Țineți contracția timp de aproximativ cinci secunde și apoi relaxați-vă
Exercițiul # 3
Deschide-ți gura așa cum faci în scaunul dentistului. Deschideți cât mai larg posibil, simțind întinderea de-a lungul părților laterale ale gurii, feței și buzei superioare. Acum, deschide ochii la fel de mult cât poți în același timp, deci relaxează-te. Veți simți puțin furnicături în jurul buzelor. Faceți acest exercițiu de cinci ori pentru a începe, crescând treptat până la zece. Faceți acest exercițiu în fiecare zi.