Conţinut
Unul dintre primele lucruri pe care le învață un student de balet este cele cinci poziții de bază ale picioarelor în balet. Începutul studenților este probabil să învețe să le execute în timp ce stați pe bar, ceea ce va ajuta la echilibru. Inițial, pozițiile vor părea ciudate, dar cu timpul și practica, vă veți adapta la ele.
instrucțiuni de ghidare
-
Pentru a efectua prima poziție în balet: țineți tocurile împreună, întoarceți piciorul și rotiți-vă picioarele din articulația șoldului. Îndoiți-vă brațele cu coatele în părțile laterale și puneți-vă mâinile în centrul trunchiului, deasupra taliei.
-
Pentru a rula a doua poziție, trebuie să lăsați latimea unui picior între piciorul dvs. de sprijin (stânga) și piciorul dominant (dreapta). Este aproape la fel ca prima poziție, cu excepția distanței cu piciorul drept. Țineți picioarele și picioarele cu fața în sus și ridicați brațele în lateral.
-
Adu-ți piciorul drept înainte să faci trecerea la a treia poziție, dar nu mișca piciorul stâng al poziției tale în al doilea. Atingeți din călcâiul piciorului drept în zona centrală a arcului piciorului stâng. Ambele picioare ar trebui să fie încă orientate spre exterior, cu degetul drept în față și cu piciorul stâng spre față. Ridicați brațul drept și îndoiți-l puțin peste cap și ridicați brațul stâng și extindeți-l spre stânga.
-
Rulați a patra poziție prin plasarea piciorului din față cu un picior departe de piciorul din spate, care ar trebui să rămână în locul în care vă aflați în poziția a treia. Piciorul din față rămâne, de asemenea, în aceeași poziție, dar acum există spațiu între piciorul din față și piciorul din spate. Bratul său drept este încă ridicat peste cap. Aduceți-vă brațul stâng înainte și îndoiți-l la cot. Mâna stângă și antebrațul ar trebui să fie în fața trunchiului.
-
Mergeți pe poziția a cincea, știind că este destul de dificil de realizat. Piciorul piciorului atinge călcâiul celuilalt picior și invers. Ambele picioare sunt întinse complet spre exterior și brațele lor sunt ținute suspendate într-o formă curbă.
Ce ai nevoie
- Pantofi de balet