Cum să evitați durerile de gât dimineața

Autor: John Pratt
Data Creației: 17 Ianuarie 2021
Data Actualizării: 28 Martie 2024
Anonim
Cum să evitați durerile de gât dimineața - Articole
Cum să evitați durerile de gât dimineața - Articole

Conţinut

Alergiile, virușii, infecțiile, deshidratarea și problemele din căile respiratorii pot determina o diminuare a gâtului inflamat dimineața. Dacă vă trezi adesea cu un gât dureros, uscat, există câțiva pași pe care îi puteți lua pentru a ușura situația.


instrucțiuni de ghidare

O gargară de noapte poate preveni durerea în gât dimineața (George Marks / Retrofile / Getty Images)
  1. Adresați-vă medicului dumneavoastră. O durere cronică la nivelul gâtului poate fi cauzată de picurare post-nazală, alergii, reflux de acid, infecție bacteriană sau o serie de alte afecțiuni tratabile.

  2. Beți multă apă și evitați alcoolul, cofeina și fumul. Deshidratarea poate provoca gât uscat, inflamat, iar fumatul poate irita membranele mucoase.

  3. Încercați să utilizați un umidificator în cameră, mai ales dacă locuiți într-un loc cu vreme uscată.

  4. Faceți o gargară cu 1/4 linguriță de sare sau o linguriță de suc de lamaie într-un pahar de apă caldă înainte de a merge la culcare. Dacă aveți alergii sau după picurare nazală, faceți gargară și în timpul zilei.


  5. Utilizați un scrub nazal pentru a ajuta la curățarea mucusului și murdăriei din căile respiratorii. Pentru a împiedica pătrunderea soluției reziduale în gât atunci când vă culcați, faceți aceasta cu cel puțin o oră înainte de a merge la culcare.

  6. Schimbați periuța de dinți în fiecare lună. O periuță de dinți veche poate conține bacterii, care pot infecta din nou și pot provoca revenirea gâtului.

avertisment

  • O durere în gât poate fi un semn precoce al unei afecțiuni grave, cum ar fi gâtul streptococic sau scarlatina, deci este important să vedeți un medic dacă inflamația este severă și persistă mai mult de câteva zile.