Conţinut
Mărirea prostatei, cunoscută și sub numele de hiperplazie benignă de prostată (BPH), este cea mai frecventă boală a bărbaților în vârstă. Pe masura ce barbatii imbatranesc in anii '40, glanda prostatica incepe sa creasca si majoritatea celor 60 de ani trebuie sa se ocupe de ea. Deși nu există nicio modalitate de prevenire a acestui organ, modificările stilului de viață, inclusiv o dietă diferită, pot contribui la menținerea sănătății și a creșterii prostatei doar la momentul inițial.
instrucțiuni de ghidare
-
Hidrați-vă. Infecțiile tractului urinar pot irita prostata, care înconjoară uretra. Acest lucru poate agrava funcția urinară deja supraîncărcată din cauza extinderii glandei. Beți cel puțin opt pahare de apă pe zi pentru a elimina bacteriile nedorite din tractul urinar și vezica urinară.
-
Bea suc de afine. Aceasta crește aciditatea urinei, ceea ce face ca tractul urinar să fie un mediu nefavorabil pentru creșterea bacteriilor responsabile de infecții. Bea acest suc de patru ori pe zi, în plus față de opt pahare de apă, crește și mai mult apărarea împotriva infecțiilor urinare.
-
Creșteți aportul de acizi grași omega 3. Se crede că acestea protejează celulele prostatei și au efecte antiinflamatorii. Pești precum somonul, tonul, păstrăvul și alte apă sărată sunt surse bune de omega 3. În plus, inul și uleiul de pește sunt disponibile ca suplimente alimentare sub formă de capsule sau pulbere.
-
Mănâncă o mulțime de fructe. Aceasta crește producția naturală de vitamina D a organismului, ceea ce sporește starea de sănătate a prostatei.
-
Evitați dulciurile și grăsimile. Obezitatea poate agrava problemele de prostată. Păstrarea departe de alimente grase și de zahăr ridicat poate ajuta la promovarea sănătății atât a prostatei cât și a corpului în general.