Conţinut
O saună este un tratament sănătos folosit pentru a calma mușchii, pentru a vă relaxa și detoxifica corpul. În interiorul unei saune, mediul este umplut cu căldură uscată sau umedă, creată de dispozitive cu aburi sau în infraroșu. Pentru a-și intensifica beneficiile, puteți folosi ierburi sau vindecare. Plantele medicinale pot fi utilizate pentru infuzarea aerului sau stimularea eliminării toxinelor prin piele.
Plante medicinale
Plante cum ar fi mentă, camfor și eucalipt pot fi folosite pentru a infuza sauna și intensifica efectele sale benefice. Când sunt inhalate, aceste plante acționează ca decongestionante, antiinflamatoare și stimulează circulația. Dacă utilizați o saună cu aburi, puneți câteva picături de ceai puternic făcut cu aceste ierburi sau uleiurile esențiale direct pe rocile fierbinți. Pentru sistemele de căldură uscată, turnați uleiul sau ceaiul într-o tavă mică de apă și puneți-o pe elementul de încălzire al saunei.
Plante aromatice
Dacă utilizați saună pentru a vă relaxa și relaxa, adăugarea unui ulei aromatic poate ajuta la calmarea corpului și a minții. Alegeți iasomia, rozmarinul, musetelul sau lavanda pentru a scapa de anxietate, pentru a ajuta la tratarea atacurilor de panică și pentru a vă liniști grijile. Acestea pot fi adăugate sub formă de ceai sau ulei esențial, la fel ca medicamentele pe bază de plante.
Plante medicinale
În unele regiuni, experiența în saună este însoțită de o ușoară "biciuire" a pielii cu un pachet de ierburi. Termenul finlandez pentru acest pachet este "vihta". Vihta este creată cu ramuri de mesteacăn, deși eucaliptul sau menta pot fi de asemenea folosite. Plantele sunt grupate și înmuiate în apă caldă. Pachetul este utilizat pentru a atinge ușor pielea, ajutând corpul să scape de toxine prin transpirație.