Conţinut
- Identificare
- Efectele odihnei, gheții și căldurii
- Tipuri de medicamente
- Alte tipuri de tratament
- Programa
Rectul femural este unul dintre cei patru mușchi care formează cvadricepsul (partea din față a coapsei). Este atașat la șold în partea de sus și la tendonul cvadriceps la genunchi. Este singurul mușchi, patru de pe cvadriceps, care este implicat în flexia șoldului. Durerea în rectul femural poate fi resimțită de la șold până la genunchi. Puteți să întindeți mușchiul acela, să îl învineți sau chiar să-l rupeți. Tratamentul poate include odihnă, aplicații topice, masaj și exerciții fizice.
Identificare
Durerea în rectul femural poate apărea în partea din față a șoldului după exerciții sau activități riguroase. Dacă aveți dureri în partea centrală superioară a piciorului, aceasta este de obicei legată de mușchiul rectus femural
Efectele odihnei, gheții și căldurii
Când vă răniți sau simțiți durere în zona rectului femural, va trebui, prin urmare, să vă odihniți piciorul. Odihna ajută la prevenirea agravării musculare viitoare. De asemenea, oferă tratamentului cu gheață timp pentru a reduce umflarea și durerea în primele 48 de ore. Gheața provoacă vasoconstricție, care minimizează durerea și umflarea prin limitarea fluxului de sânge și limfă în zonă. Gheața poate fi utilizată pentru tendinită sau tensiune în acea zonă. Pachetele de gheață sunt eficiente pentru a menține gheața comprimată împotriva mușchiului rectus femoral. Ridicarea piciorului deasupra inimii poate reduce și inflamația și durerea. Odată ce umflarea inițială a scăzut, căldura poate ajuta la vindecarea acelei regiuni, prin promovarea fluxului sanguin.
Tipuri de medicamente
Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene, cum ar fi ibuprofenul și naproxenul, pot ajuta la reducerea durerii și inflamației la nivelul rectului femural. Aceste medicamente sunt inhibitori Cox-2, care controlează enzimele Cox-2 și prostaglandinele (substanțe chimice), deoarece reacționează în mod natural la un prejudiciu sau la o lovitură directă. Unguentele locale, cum ar fi Bengay, pot ajuta, de asemenea, la reducerea umflăturilor și la controlul durerii, în special în timpul activității. Medicii pot prescrie steroizi pentru dureri mai severe.
Alte tipuri de tratament
Masajul poate fi un mod foarte eficient de a trata durerea în rectul femural. Și este cel mai eficient, dacă se folosește un ulei sau o loțiune și atunci când mușchiul este complet relaxat. Exercițiile de întindere pot ajuta la slăbirea țesuturilor musculare, pregătirea acestora pentru mișcare și ameliorarea durerii. Tragerea unui genunchi din partea din spate a corpului poate ajuta la întinderea mușchiului rectus femoral. Antrenamentul de rezistență, cum ar fi mersul pe jos, ciclismul sau ridicarea greutăților ușoare, vă pot ajuta să depășiți durerea favorizând fluxul de sânge în acea regiune. Unii oameni folosesc benzi de exerciții sau gantere ușoare pentru a reabilita mușchii fătului femural.
Programa
Nu există un program stabilit pentru depășirea durerii în rectul femural sau a oricăror leziuni asociate. Cei care au nevoie de o intervenție chirurgicală pentru o ruptură a mușchiului fătului femural, vor avea nevoie de un timp de recuperare îndelungat. Cura depinde în mare măsură de efortul depus în cadrul tratamentului și reabilitării. O combinație de tratamente, cum ar fi gheața, medicamentele și exercițiile fizice, este de obicei cel mai rapid și mai eficient mod de a depăși durerea din rectul femural.