Conţinut
În timpul unei detoxifiere, vă scapați corpul de excremente și alte impurități. Aceasta este o modalitate foarte bună de a câștiga energie, de a pierde în greutate și chiar de a curăța pielea dacă aveți probleme cu acneea. Anumite alimente ar trebui să se afle în partea de sus a listei dvs. de cumpărături când intenționați să faceți o curățare corporală.
Alimente bogate in fibre
Fibra este ideală pentru curățarea corpului deoarece obiectivul dvs. este să treceți prin corpul dvs. (nu digerabil) și să eliminați deșeurile din colon. Deci, cu cât mai multe alimente bogate în fibre consumați, cu atât mai bine. Adăugați boabe întregi, cum ar fi pâinea multigrabă, orzul, ovăzul și tărâțele. Cojile de fructe, cum ar fi merele și perele, sunt bogate în fibre, la fel ca și sfeclă, sfeclă și orez brun. Fasole și mazăre sunt, de asemenea, foarte bogate în fibre și pot ajuta la accelerarea corpului.
Pești și carne slabă
Carnea roșie (cum ar fi fripturile și hamburgerii) și cele cu conținut ridicat de grăsimi sunt adesea cauza unui sistem blocat. Când faceți o detoxifiere, dacă doriți să continuați să consumați carne, consumați numai carne slabă. Aceasta include puiul fără pată, peștele non-gras (cum ar fi tilapia și talpa), ton și curcan. Evitați sosurile, maioneza și alte condimente, deoarece acestea pot conține conservanți nesănătoși și grăsimi, ceea ce poate perturba dieta dvs. de curățare a corpului.
de legume
Legumele sunt bogate in clorofila, o substanta care ajuta la curatarea tractului digestiv si elimina toxinele din organism si fibrele dietetice. Mancati cu regularitate o multime de broccoli, sparanghel, spanac, varza si salata in timp ce efectuati curatarea corpului.
iaurt
Iaurtul conține bacterii benefice pentru tractul digestiv. De asemenea, ele ajută la activarea vitaminelor în alimentele care trec prin corp și dărâmă toxinele. Aceste bacterii sufocă răul în intestin și colon și facilitează procesul de curățare. Deci, mâncați cel puțin o ceașcă de iaurt în fiecare zi în timpul dezintoxicării. Sauerkraut conține aceleași bacterii prietenoase și este făcută din varză, o altă legume ideală pentru o dietă de curățare corporală.
