Conţinut
Atacatorul echipei de fotbal este cel care face golurile și rolul său este ofensator pe tot parcursul jocului. Antrenamentul atacanților din fotbal ar trebui să includă tehnici de tragere, mișcare și luare a deciziilor. El trebuie să aibă capacitatea de a menține posesia mingii în timpul jocului deschis și de a da cu piciorul și să înscrie goluri atunci când apare ocazia.
Tehnica loviturilor
Tehnica lovirii cu piciorul este un aspect vital al antrenamentului de fotbal pentru un atacator. Când trage spre poarta opusă, atacatorul trebuie să așeze piciorul lângă minge cu degetele îndreptate spre țintă. Mingea trebuie să fie contactată cu genunchiul pe minge și următoarea trebuie să indice spre țintă. Practicați tehnica încorporând multe repetări. Faceți un jucător să joace 20 până la 30 de mingi în zona de 16 m și exersați atingând și tragând mingile în poartă. Antrenează-te pe stânga porții, în centrul porții și în afara stâlpului drept. O distanță bună pentru acest antrenament este de 9 m până la 14 m.
Rezistență vs precizie
Dacă bateți cu putere sau cu precizie, acest lucru va determina ce suprafață a piciorului veți folosi pentru a lovi cu piciorul mingea. Când dați cu piciorul puternic, degetele de la picioare ar trebui să fie îndreptate în jos și vârfurile picioarelor dvs. ar trebui să fie folosite pentru a propulsa mingea puternic spre poarta opusă. Când lovitura este exactă, folosiți partea piciorului pentru a contacta mingea și apoi țintiți spre țintă. Solicitați unui jucător să rostogolească o minge către voi și să vă spună când mingea este aproape dacă se folosește „putere” sau „precizie”.Acest lucru vă va învăța cum să luați decizii rapid. Exersează repetări pentru ambele.
Circulaţie
Un atacant de fotbal trebuie să poată pierde fundașii în spații mici și să deschidă ocazia de a marca un gol. Ar trebui să exerseze crearea de spații jucând unul câte unul sau două în antrenamentele de atac. Folosiți o suprafață de 16 m ca limită și practicați alergarea către stâlpi apropiați sau stâlpi mai lungi, verificând dacă mingea a pierdut un apărător.
Presiunea deviată
Exercițiile de lovitură care implică multe repetări și se termină cu o lovitură de poartă trebuie folosite în mod regulat ca parte a unui regim de antrenament de fotbal pentru atacator. Exemple de exerciții pe care un atacant de fotbal le poate folosi includ mingile care sunt rostogolite pe partea laterală a suprafeței de pedeapsă cu atacantul bătând și eliberând o lovitură în poartă. Adăugarea de presiune defensivă este un mare ajutor pentru antrenamentul atacatorului. Presiunea defensivă vă permite să dezvoltați ideea când trebuie să dați cu piciorul sau când luați prima atingere a apărătorului.