Conţinut
- introducere
- Crearea unei rutine
- Hrănirea copilului doarme bine.
- Haine confortabile
- Creați un mediu de susținere pentru somn
- Ingrosator în lapte, nu!
- Baie relaxantă
- Îngrijirea este bună până la culcare.
- Nu mă lăsa să plâng până nu dorm
- Somnul nasului
- Răbdarea și iubirea: cele mai bune căi de atac
introducere
Când se naște un copil, se naște o mamă. Fraza în publicitate pare frumoasă și, de fapt, este. Dar, probabil, cel mai corect în aproape 100% din cazuri, în special pentru mamele pentru prima dată, ar fi: atunci când se naște un bebeluș, se naște o mamă insomnică. Asta pentru ca bebelusii nu au modelele de somn, zi si noapte. În uter, totul a funcționat în ritmul său. Deci, pentru o noapte liniștită pentru toată lumea - părinți și copii - câteva sfaturi despre cum să-i înveți pe copilul tău să doarmă.
Crearea unei rutine
Crearea unei rutine de familie este critică la culcare. Creierul copilului care formează în continuare înțelege ritmul evenimentelor și este pregătit pentru ceea ce va urma, adaptându-se mai bine mișcării casei. Apoi, pe măsură ce vine noaptea, este bine să păstrați aceeași ordine și să creați un ritual de dormit. Fiecare familie are stilul, ritmul și forma sa. Un sfat bun ar putea fi să vă jucați cu părinții la sfârșitul zilei, dar glumele luminoase care nu stimulează prea mult, un duș fierbinte, relaxant și consumator de timp, hrănire (pentru cei sub șase luni, alăptarea exclusivă este recomandată) și călătoria spre pătuț. Merită să subliniem din nou că fiecare casă are schema și merită testarea mai multor tipuri de rutine. Cel mai important lucru este să îl urmăriți întotdeauna în același timp.
Hrănirea copilului doarme bine.
Faptul dovedit este că un copil bine hrănit se culcă mai bine. Autorul cărții "Secretele unei mireasă pentru copii", Tracy Hogg, care a devenit celebru în această publicație, numește ultima lovitură înainte de somn de "suge de vis". Cu această cantitate crescută de lapte, bebelușul dumneavoastră va fi capabil să mențină somnul profund mai mult timp. Cei mai în vârstă trebuie să doarmă după ce au luat masa și după ce au luat și lapte, să fie mama sau chiar vacă.
Haine confortabile
Cine poate dormi cu niște haine care îl strâng? Pentru copii, regula este aceeași. El trebuie să fie confortabil: fără veste, butoane sau gulere care îl irită. Mama trebuie să aibă măiestria potrivită pentru a găsi hainele ideale și pentru a se adapta la vreme: nu prea fierbinte sau chiar să se simtă rece. El trebuie să fie confortabil și acest lucru are multe de-a face cu căldura. Copilul fierbinte doarme mai bine!
Creați un mediu de susținere pentru somn
Pe măsură ce după-amiaza coboară, este, de asemenea, timpul să se pună capăt stimulilor. Mama este cea care acordă cel mai bun timp pentru ca glumele mai grele să se oprească. În mod ideal, începând cu ora 18:00, ferestrele vor începe să se închidă, iluminatul va fi redus, sunetele de televiziune și radio vor fi reduse, iar ritmul jocurilor va fi mai plăcut. Aceasta este cea mai grea parte, pentru că, de obicei, tata vine acasă de la muncă cu mult nostalgie și vrea să se joace cu catelul. În cazul în care agitația se menține, procesul de calmare pentru a împacheta într-un somn liniștit devine mult mai consumator de timp și mai dificil.
Ingrosator în lapte, nu!
Este foarte probabil că ați auzit deja de la o mătușă mai veche următoarea expresie: "nu mai dă lapte de la piept, care este slab, și dă lapte sau lapte de vacă, cu un îngrășământ de făină, pentru ca copilul tău să doarmă noaptea toate. " Multe mame intră în cele din urmă în această seducere falsă de a avea câteva ore de somn neîntrerupt. Lama este că acest lucru nu funcționează întotdeauna și poate fi destul de periculos. Înrăutățirea precoce a sânului copilului este o neglijență și el este lipsit de ceea ce este mai bine pentru el. Mai mult, un copil nu se trezește doar noaptea pentru că îi este foame. Există și alte motive, cum ar fi nevoia de confort și ritmul natural al somnului-somn. De aceea, punerea în lapte a unor agenți de îngroșare pentru a umple burta copilului poate fi destul de dăunător, în special pentru ficat și intestin încă în formare și nu este pe deplin pregătit să înghită aceste alimente.
Baie relaxantă
Apa este unul dintre cei mai mari relaxatori de acolo. Cine poate rezista unei băi lungi? Îmbătrânirea corpului în apă caldă va relaxa mușchii și tendoanele și va încetini ritmul inimii, asigurând un somn adânc în succesiune. Deci, o baie în baie, lungă, caldă, cu niște jucării în apă și câteva picături de esență liniștitoare, ajută foarte mult, astfel încât bebelușul să-și pregătească trupul și mintea să iasă, să frâneze accelerarea naturală a zilei și să cadă în pătuț sau pat confortabil. Acesta este, de asemenea, un moment excelent pentru a menține legătura dintre mamă și copil, deoarece este timpul perfect pentru a juca copilul, pentru a cânta cântecul, a zâmbi și a privi în ochi.
Îngrijirea este bună până la culcare.
Ei spun că totul în exces este rău. S-ar putea să existe un motiv în această afirmație, dar există și excepții. Și cea mai importantă este dragostea, afecțiunea și mângâierea, cu atât mai bine! Mai presus de toate îndreptate către cei mici pe care îi iubiți cel mai mult pe lume: fiul tău. Nu ratați măturări, mângâieri, sărutări, nibble, masaje și mirosuri ale bebelușului. Aceste practici de somn înainte de somn vă pot ajuta să dormiți mai bine, deoarece atunci când vă simțiți iubiți și în siguranță, copilul se poate relaxa mai mult și poate să doarmă fără prea multă dificultate.
Nu mă lăsa să plâng până nu dorm
Dr. Carlos González, pediatru, a făcut următoarea afirmație: "N-aș lăsa niciodată copilul să plângă, nici soția mea, nici părinții mei, nici prietenii mei. Când o persoană îmi place să plâng, încerc să știu ce se întâmplă și încercați să o mângâiați ". Această frază însumează o mare învățătură: părăsirea copilului care plânge în leagăn fără mângâiere nu va ajuta deloc în procesul de a învăța să doarmă. Bebelușii sunt totuși ființe emoționale și nu raționale, așa că nu înțeleg de ce nu se prețuiesc atunci când plâng. În acest moment, singurul lucru pe care îl așteaptă de la mama sa este că ea rămâne lângă el. Plânsul declanșează schimbări fizice în corpul copilului: crește tensiunea arterială, mușchii devin mai rigizi, iar hormonii de stres preiau sistemul nervos. În acest fel, somnul este practic imposibil. Răbdarea și dragostea sunt cele mai bune sfaturi în acele ore!
Somnul nasului
Este proastă mama care crede că părăsirea copilului fără somn în timpul zilei îl poate face să doarmă mai bine noaptea. Bebelușii și copiii mici trebuie să-și reîncarce bateriile în mijlocul zilei, iar acest lucru se face prin intermediul unei revigorări. Dacă nu dormi pentru o vreme, vei fi atât de electric, tensionat și accelerat încât nu vei putea să te relaxezi până nu adormi noaptea. Un copil care doarme bine în fiecare zi, doarme bine noaptea. Este o regulă și merită mereu. Dacă este necesar, induceți acest pui de somn, chiar și cu copilul supărat. După câteva luni, ei sunt reticenți în visul de după-amiază, după ce toată lumea pe care o descoperă este foarte interesantă să-și piardă timpul în somn, nu-i așa?
Răbdarea și iubirea: cele mai bune căi de atac
Copiii nu au fost învățați să doarmă. Ei nu s-au născut știind și, ca multe alte lucruri din viață, au nevoie să învețe. Părinții și mamele sunt responsabile pentru această învățătură. Somnul este probabil unul dintre cele mai dificile procese pe care părinții și copiii le petrec, după toate acestea afectează fiziologia mamei, care este epuizată de a nu mai avea nopți mai complete de somn. Adăugați la această oboseală naturală îngrijirea unui copil mic, care necesită aproape 100% din timpul său. Cu toate acestea, cu suficientă dragoste și răbdare, acest proces poate fi depășit. Nu că este ușor, dar este nevoie de aproape o mantra pentru că vine disperarea: "Va trece, va trece".