Conţinut
Femeile care alăptează sunt deseori interesate de programele de detoxifiere, deoarece se tem că toxinele neidentificate vor contamina laptele. Deși este important să mențineți un stil de viață sănătos, multe dintre suplimentele vândute în magazinele naturiste sunt inadecvate pentru această etapă. Laxativele și diureticele puternice, prezente în aceste produse, pot dăuna mamei și bebelușului provocând pierderea apei și a nutrienților esențiali - iar o nutriție bună este esențială pentru femeile care alăptează. Din fericire, există alternative sigure.
Detoxifierea ficatului
Multe programe de curățare a corpului includ formule de „detoxifiere hepatică” care utilizează plante benefice precum echinaceea și ciulinul. Experții în alăptare subliniază că ierburile au puține șanse să producă vreun efect asupra bebelușului, deoarece doar urmele acestor substanțe ajung în laptele matern. Totuși, deoarece nu există dovezi științifice, cel mai bine este să le evitați, cu excepția circumstanțelor speciale. Femeile cu probleme hepatice pot decide să utilizeze acești compuși sub sfatul medicului, dar beneficiile potențiale nu merită riscurile pentru majoritatea pacienților.
O dietă sigură de detoxifiere a ficatului poate fi, de asemenea, cea mai simplă (și cea mai ieftină). Evitați să consumați alimente care supraîncarcă ficatul, cum ar fi copiii și alcoolul, și creșteți consumul de fructe și legume proaspete. Includeți frunze de păpădie - o plantă benefică pentru ficat - în salate.
Curățarea colonului
Curățarea colonului este una dintre cele mai frecvente detoxifiere și poate fi, de asemenea, una dintre cele mai periculoase. Multe programe folosesc laxative puternice precum cascara-sagrada și senna, care pot provoca colici, pierderi de lichide și substanțe nutritive și diaree. Pierderea de substanțe nutritive și fluide poate fi periculoasă pentru mama care alăptează.
Deși există puține dovezi în favoarea utilizării de rutină a laxativelor, nu există nicio îndoială că o dietă bogată în fibre poate detoxifica colonul și poate oferi un sentiment de bunăstare. Tinerele mame pot folosi surse de fibre, precum suplimente de psyllium și legume proaspete, pentru a curăța colonul fără a provoca durere. Aloe vera, care lubrifiază mișcările intestinului, poate fi utilă și sigură pentru aceste femei.
Sănătatea urinară
Produsele de detoxifiere folosesc adesea diuretice puternice pentru a elimina fluidele din organism. În timp ce acest lucru permite pierderea temporară în greutate din cauza deshidratării, nu ajută prea mult la sănătatea rinichilor - și poate provoca chiar și daune pe termen lung. Deoarece femeile care alăptează au nevoie de multe lichide, ierburile diuretice sunt foarte periculoase.
Afinul este un supliment bun în acest scop. Mamele pot consuma în siguranță extractul de fructe sub formă de capsule sau pastile sau pot bea în fiecare zi un pahar plin cu suc. Alimentele sănătoase sunt cea mai sigură și mai eficientă opțiune pentru un program de detoxifiere pentru toată lumea - în special femeile însărcinate și care alăptează.