Conţinut
Gâtul dur este o problemă comună în rândul tinerilor și al celor vechi. Este cauzată de mișcări bruște sau deranjamente la nivelul gâtului, de postură slabă sau de poziția de dormit. Puteți să scăpați de ea urmând aceste sfaturi.
instrucțiuni de ghidare
-
Solicitați ajutor imediat de la un medic atunci când aveți torticollis, mai ales atunci când există dureri ciudate.
-
Puneți un sac de apă fierbinte în jurul gâtului în fiecare oră până când rigiditatea se diminuează sau dispare.
-
Aplicați un unguent pentru ameliorarea durerii. Obțineți o rețetă cu un medic dacă este necesar. Utilizați unguentul în zona afectată pentru ao încălzi. Acest lucru va ușura treptat mișcările.
-
Căutați tratamente chiropractice cu indicații medicale.
-
Adresați-vă partenerului sau unui terapeut de masaj pentru a vă masaja zona umărului și gâtului.
-
Luați analgezice pentru ameliorarea durerii pe termen scurt. Asigurați-vă că vă adresați medicului dumneavoastră despre efectele secundare.
sfaturi
- Folosiți saltea moale și pernele atunci când dormiți. Pernele vechi și murdare nu vor oferi sprijin adecvat.
- Dacă trebuie să stați mult timp, este recomandabil să mergeți puțin în fiecare oră. Aceasta va crește flexibilitatea nervilor din gât.