Conţinut
Mulți oameni admir corpul unui dansator. Lungă, slabă și subțire, dansatorii dans fără efort, reușind să transmită o idee de luminozitate. Pentru a arăta ca un plum plutitor este nevoie de mult mai mult decât să fie subțire, necesită multă muncă și efort. Un mit comun este că dansatorul, fiind subțire, este slab. De fapt, dacă comparăm în funcție de greutate, ea se numără printre cei mai puternici sportivi.
Proporțiile corporale
Corpul ideal al unei balerine este capul mic, gâtul lung, torsul scurt și picioarele lungi și subțiri. Din păcate, aceste aspecte sunt genetice și nu pot fi modificate. Dacă nu sunteți destul de norocos să vă naști în acest fel, nu vă faceți griji, tehnica și talentul sunt de asemenea critice pentru a deveni dansator și vă pot ajuta să depășiți imperfecțiunile fizice.
flexibilitate
Fie că aveți o flexibilitate naturală, fie că este un rezultat al instruirii, este cheia baletului. De asemenea, trebuie să aveți mușchi puternici pentru a vă controla corpul și a vă ține în fiecare poziție. Genunchii trebuie să se extindă dincolo de normal (peste 180 de grade) sau să se îndoaie în spate. Acest lucru vă ajută să creați un aspect frumos pentru piciorul dansatorului atunci când faceți anumite poziții.
Trebuie să aveți o bună ușurință a picioarelor, venind direct de la șold și mergând la gleznă și picioare. Pozițiile baletului clasic se bazează pe răsturnări, astfel încât inventivitatea este esențială pentru ca dansatorii să aibă o extensie bună a picioarelor.
Gradul de întoarcere este măsurat în prima poziție, în picioare în poziție verticală cu picioarele întoarse, numai cu tocurile unite. Turnul perfect este de 180 de grade, cu degetele de la picioare orientate spre diferite direcții, formând un semicerc perfect. Majoritatea dansatorilor nu au o dexteritate perfectă.Gradul în care este posibilă mutarea șoldului este determinată de genetică, însă există unele exerciții care pot fi făcute pentru a crește elasticitatea, consolidând articulațiile pentru a oferi o rotație mai mare corpului.
Picior format
Un picior bine arcuit este dorit de dansatori, deoarece este frumos din punct de vedere estetic și ajută să rămână și mai mult pe vârfuri. Majoritatea dansatorilor au un picior larg. Nu că s-au născut în acest fel, dar practica baletului cauzează acest format.
Talent și tehnică
Chiar dacă este suficient de norocos pentru a avea corpul perfect pentru balet, este posibil să nu aveți talent sau tehnică și nu veți avea viitor în această lume. Cheia este abilitatea de a face combinații precise și rapide în timpul dansului. Pentru a face acest lucru, dansatorii trebuie să aibă spate și abdomen puternic, precum și picioare, glezne, genunchi și picioare puternice. Este nevoie de ani de antrenament pentru a vă condiționa muschii să ajungă la poziția corectă.
Baletul este baza oricărei tehnici de dans. O persoană fără o anumită abilitate în balet va avea probleme cu alinierea, ceea ce este crucial. Este aspectul părților corpului (cap, brațe, umeri, talie, pelvis, picioare, picioare) în timp ce faci o poziție de balet. O aliniere frumoasă este urmărită foarte mult de dansatori și realizată după multă pregătire și tehnică. Balet experiența ajută, de asemenea, consolidarea mușchilor, reducând riscul de rănire.
Considerații: tulburări de consum
Deoarece corpul dansatorului este atât de specific și talentul și tehnica nu sunt tot ceea ce este necesar pentru a reuși, tulburările de alimentație sunt frecvente în rândul multor bărbați și femei. Pentru a vă menține corpul perfect pentru balet, mulți dansatori se termină cu anorexie sau bulimie.
Anorexia este o afecțiune psihologică și fiziologică, bazată pe dorința unei persoane de a deveni mult mai slabă decât în mod normal. Cele mai multe anorexice nu mai mananca pentru a pierde in greutate sau pentru a nu-l ține departe. Anorexica poate fi, de asemenea, exercițiu-compulsivă, ceea ce duce la probleme grave de malnutriție și deteriori mari ale corpului, inclusiv oasele și inima.
Bulimia este o tulburare de alimentație în care o persoană mănâncă prea des, excesiv și apoi, după aceea, provoacă vărsături sau dizenterie. Mulți folosesc laxative sau diuretice, astfel încât corpul dumneavoastră să scape curând de alimente. Bulimia provoacă leziuni grave la nivelul gurii, dinților și gâtului, precum și la rinichi și inimă.