Conţinut
Dacă vă confruntați cu o contracție incomodă sau un spasm dureros, mișcările involuntare și persistente ale unui mușchi sunt aproape întotdeauna legate de un deficit de magneziu, spune medicul Carolyn Dean.
Cauza contracțiilor
Dr. Dean, o autoritate respectată în materie de minerale, relatează în cartea sa „Miracolul cu magneziu” că sistemul nervos este ușor de excitat și declanșează mici spasme musculare în încercarea de a ameliora tensiunea. Singura modalitate de a elimina contracțiile și spasmele este prin relaxarea sistemului nervos cu o cantitate suficientă de magneziu.
Handicap generalizat
Potrivit lui Mike Adams de pe site-ul Natural News, aproape toată lumea are nevoie de mai mult magneziu. Multe culturi sunt cultivate pe soluri suprautilizate și, prin urmare, și-au epuizat conținutul de minerale. Pentru a înrăutăți lucrurile, culturile precum grâul și fasolea, care odinioară erau abundente în magneziu, și-au pierdut mineralele prin procesul de rafinare pentru a crește durata de valabilitate.
Doze și forme de magneziu
O soluție este să consumați cât mai multe alimente organice. Alte persoane aleg să adauge un supliment de magneziu în dieta lor. Pentru o sănătate optimă, dr. Dean vă sfătuiește să consumați de două ori magneziul din 400 mg recomandate. Ea preferă taurat de magneziu sau citrat, care are o absorbție mai bună. De asemenea, ea sugerează utilizarea unui spray local de ulei de magneziu pe zona afectată a corpului. Clorura de magneziu poate pătrunde cu ușurință în piele, dar nu va provoca efectul secundar tipic al magneziului, diareea, dacă este utilizat în exces.