Cum se calculează viteza folosind VO2

Autor: Tamara Smith
Data Creației: 24 Ianuarie 2021
Data Actualizării: 27 Martie 2024
Anonim
VO2 Max Formula
Video: VO2 Max Formula

Conţinut

Valoarea maximă a VO2 indică cantitatea de oxigen din sânge pe care o persoană o poate transporta și utiliza în timpul exercițiilor fizice. O persoană cu o valoare mai mare a VO2, cunoscută și sub denumirea de capacitate aerobă sau absorbție maximă de oxigen, este fizic potrivită, presupunând că toți ceilalți factori sunt egali. Pentru a obține o măsurare exactă a VO2, trebuie să măsurați rata cardiacă și nivelul de oxigen în arterele și vene. Cu toate acestea, o formulă care se referă la aproximativ VO2 la viteza unui individ poate fi utilizată atunci când mersul pe un covor înclinat.


instrucțiuni de ghidare

Viteza și înclinația specifică a benzii de alergare cu bătăi inimii predeterminate pot fi utilizate pentru a calcula VO2 (om exercitarea pe treadmill 6 imagine de Ken Hurst de la Fotolia.com)
  1. Se scade din valoarea VO2 rata de consum de oxigen în stare de repaus, în mililitri per kilogram pe minut. Dacă rata de repaus este de 3,5, o rată luată ca normală și valoarea găsită pentru VO2 este de 15 mililitri per kilogram pe minut, se aplică următoarea formulă: 15-3,5 = 11,5.

  2. Se înmulțește cu 1,8 gradul matului, exprimat printr-o fracțiune. Medicii utilizează coeficientul de 1,8 pentru a defini expresia de viteză și panta în calculul VO2. Dacă banda de alergare are un grad de 0,12, atunci 1,8 x 0,12 = 0,216.

  3. Adăugați 0,1 la răspunsul dvs. Medicii utilizează coeficientul de 0,1 pentru a defini importanța vitezei, indiferent de grad, atunci când se calculează valoarea VO2. Astfel, 0,216 + 0,1 = 0,316.


  4. Împărțiți răspunsul primului pas prin răspunsul celui de-al treilea pas: 11.5 / 0.316 = 36.39. Aceasta este viteza individului, în metri pe minut.

  5. Împărțiți cu 26.8 pentru a converti de la metri pe minut la mile pe oră: 36.39 / 26.8 = 1.36. Aceasta este viteza individului, în mile pe oră. Pentru a afla viteza aceluiași în kilometri pe oră, trebuie doar să multiplicați rezultatul anterior cu 1,6: 1,36 x 1,6 = 2,18.