Conţinut
Valoarea maximă a VO2 indică cantitatea de oxigen din sânge pe care o persoană o poate transporta și utiliza în timpul exercițiilor fizice. O persoană cu o valoare mai mare a VO2, cunoscută și sub denumirea de capacitate aerobă sau absorbție maximă de oxigen, este fizic potrivită, presupunând că toți ceilalți factori sunt egali. Pentru a obține o măsurare exactă a VO2, trebuie să măsurați rata cardiacă și nivelul de oxigen în arterele și vene. Cu toate acestea, o formulă care se referă la aproximativ VO2 la viteza unui individ poate fi utilizată atunci când mersul pe un covor înclinat.
instrucțiuni de ghidare
-
Se scade din valoarea VO2 rata de consum de oxigen în stare de repaus, în mililitri per kilogram pe minut. Dacă rata de repaus este de 3,5, o rată luată ca normală și valoarea găsită pentru VO2 este de 15 mililitri per kilogram pe minut, se aplică următoarea formulă: 15-3,5 = 11,5.
-
Se înmulțește cu 1,8 gradul matului, exprimat printr-o fracțiune. Medicii utilizează coeficientul de 1,8 pentru a defini expresia de viteză și panta în calculul VO2. Dacă banda de alergare are un grad de 0,12, atunci 1,8 x 0,12 = 0,216.
-
Adăugați 0,1 la răspunsul dvs. Medicii utilizează coeficientul de 0,1 pentru a defini importanța vitezei, indiferent de grad, atunci când se calculează valoarea VO2. Astfel, 0,216 + 0,1 = 0,316.
-
Împărțiți răspunsul primului pas prin răspunsul celui de-al treilea pas: 11.5 / 0.316 = 36.39. Aceasta este viteza individului, în metri pe minut.
-
Împărțiți cu 26.8 pentru a converti de la metri pe minut la mile pe oră: 36.39 / 26.8 = 1.36. Aceasta este viteza individului, în mile pe oră. Pentru a afla viteza aceluiași în kilometri pe oră, trebuie doar să multiplicați rezultatul anterior cu 1,6: 1,36 x 1,6 = 2,18.