Conţinut
Există mai multe numere care trebuie luate în considerare la stabilirea sănătății colesterolului. Colesterolul LDL sau lipoproteina cu densitate scăzută este colesterolul rău; este transportat la arterele și țesuturile dumneavoastră. Colesterolul HDL sau lipoproteina cu densitate mare este colesterolul bun; este transportat la ficat pentru a fi eliminat.TC sau colesterolul total și trigliceridele sunt grăsimi din sânge, care sunt, de asemenea, importante pentru numărarea colesterolului.
Determinarea LDL
Pasul 1
Împărțiți numărul trigliceridelor la 5. De exemplu, dacă trigliceridele dvs. sunt 180, veți împărți 180 la 5, obținând 36 ca răspuns.
Pasul 2
Scoateți HDL din colesterolul total. Utilizând exemplul nostru, dacă HDL-ul dvs. este 40 și TC-ul dvs. este 220, trebuie să scădeți 40 din 220, rezultând 180 ca rezultat.
Pasul 3
Scădeți numărul pe care l-ați calculat la pasul 1 (36) cu numărul pe care l-ați calculat la pasul 2 (180). În exemplul nostru, 36 scăzut din 180 este egal cu 144. Acest număr este colesterolul LDL. Ideal pentru LDL dvs. este să aveți sub 130.
Determinarea raportului dintre LDL și HDL
Pasul 1
Pentru a determina raportul dintre LDL și HDL, împărțiți LDL la HDL. Folosind exemplul nostru, 144 împărțit la 40 este egal cu 3,6.
Pasul 2
Determinați-vă riscul. Potrivit „Colesterolului scăzut: zece pași simpli pentru scăderea colesterolului în 4 săptămâni - Fără prescripție medicală”, raportul LDL la HDL de 3,3 la 4,4 este considerat a fi un risc scăzut; 4.4 la 7.1 este considerat mediu; 7.1-11.1 este considerat moderat și 11.1 sau mai mare este considerat risc ridicat.
Pasul 3
Încercați să reduceți LDL și să creșteți HDL pentru a reduce raportul la 3,0 sau mai puțin, acesta este raportul ideal.