Conţinut
De mai mulți ani, indicele de masă corporală (IMC) a fost standardul pentru măsurarea procentului de grăsimi corporale. Dar IMC consideră doar greutatea și înălțimea persoanei și ignoră o serie de factori importanți, cum ar fi dimensiunea fizică, masa musculară și structura osoasă. Pentru a calcula corect grăsimea corporală, este necesar un factor.
instrucțiuni de ghidare
-
Multe calculatoare BMI moderne iau în considerare tipul fizic în calculul indicele de grăsime corporală. Ei au diferite spectre de greutăți sănătoase pentru oamenii cu tenori slabi, medii sau atletici. Acest lucru aduce o mai mare precizie măsurătorilor în timp ce este încă convenabil pentru oamenii de acasă, dar este departe de a rezolva problema. Nu există două persoane în lume cu aceeași structură osoasă, ceea ce face imposibilă clasificarea persoanelor în categorii în acest fel.
-
Una dintre cele mai exacte cântăriri pentru a măsura grăsimea corporală care conduce la structura osoasă în considerare este testul hidrostatic, metoda cea mai des utilizată de medici. Persoana care este cântărită trebuie mai întâi să fie scufundată doar pentru a fi cântărită. Pe măsură ce numai grăsimea plutește pe măsură ce oasele și mușchii se scufundă, diferența de greutate în și din rezervorul de apă reprezintă cantitatea de grăsime pe care o are persoana.
-
O altă metodă precisă de a citi greutatea corporală care conduce la structura osoasă în considerare este analiza impedanței bioelectrice (AIB). Mușchii conduc electricitatea mai bine decât grăsimea. Pe baza acestor criterii, testul se efectuează prin trimiterea unui mic descărcări electrice prin corp și prin măsurarea rezistenței pe care o oferă pentru trecerea curentului. Cele mai multe scale moderne de masurare masoara procentul de grasime prin IBA, dar unii medici pot oferi o analiza mai exacta.
-
Calibratorii pot oferi, de asemenea, o analiză fiabilă a grăsimii corporale. Persoana testată ajustează pielea pe anumite părți ale corpului cu ajutorul glucometrului și apoi măsoară dimensiunea pliurilor de grăsime afișate. Apoi, o formulă este folosită pentru a determina greutatea totală pe care persoana o are în organism.
-
Controlul greutății este unul dintre secretele unei vieți lungi și sănătoase și este important să luați pași fiabili pentru a ști ce trebuie să faceți pentru a vă atinge greutatea ideală. Nu ignora structura osoasă vă va ajuta să obțineți o idee mai bună despre greutatea dvs. reală.
sfaturi
- Deși multe metode de măsurare a greutății corporale de la domiciliu sunt eficiente pentru majoritatea oamenilor, cei cu probleme de greutate mai grave ar trebui să solicite sfatul medicului pentru a obține informații mai specifice.
avertisment
- Structura și sănătatea oaselor este foarte importantă, în special pentru femeile în vârstă înaintată. Consultați un medic pentru a măsura densitatea oaselor.
Ce ai nevoie
- echilibru
- Un doctor
- Masurarea grasimilor corporale