Conţinut
A deveni intoxicat consumând o cantitate excesivă poate fi dăunător în ceea ce privește deteriorarea corpului dumneavoastră și riscul crescut de comportament neinhibat care vine odată cu berea. Protejați-vă prin băut în mod moderat, care, conform Directivelor dietetice pentru americani, înseamnă consumarea unui pahar de vin pe zi. Pentru acele momente în care nu este posibil să rămânem la o singură cană, există câteva sfaturi pentru a evita să fii prea intoxicat.
instrucțiuni de ghidare
-
Nu beți pe stomacul gol. Alcoolul va fi absorbit direct în sistemul dumneavoastră circulator, fără alimente care să-l încetinească. Dacă nu puteți mânca înainte de a bea, încercați să strângeți ceva în timp ce beți vin. Dacă nu ați avut o masă principală, alimente bogate în proteine, cum ar fi nuci și brânză, vor încetini efectul alcoolului.
-
Fiți ultima persoană care vă termina paharul de vin. Beți încet și savurați gustul. Dacă este necesar, comandați o sticlă de vin scump, costul singur vă poate împiedica să înghițiți lichidul.
-
Reglați ritmul băuturilor dvs. și nu beți mai mult de un pahar de vin pe oră. Adăugați o sifon sau, mai bine, apă, între paharele luate. Dați corpului timpul necesar pentru a vă adapta la cantitatea de alcool pe care o consumați.
-
Cunoașteți limita și păstrați-vă privirea asupra numărului de cești pe care l-ați consumat. Fiți pregătit să vă opriți când vă apropiați de limită.
sfaturi
- Beți un pahar de lapte înainte de a pleca. Se crede că laptele vă acoperă stomacul și împiedică intrarea rapidă a alcoolului în corpul vostru.
- Înainte de a merge la culcare, beți un litru de apă pentru a ajuta la deshidratarea care poate apărea atunci când beți alcool.
avertisment
- Evitați vinul cu totul dacă conduceți, faceți o activitate intensă, operează utilaje sau dacă aveți o istorie familială de alcoolism.
- Aveți grijă atunci când beți vin, dacă vă recuperați dintr-o boală sau un prejudiciu, luați medicamente, sunteți diabetic sau suferiți de depresie, anxietate sau orice boală psihotică.