Conţinut
Înălțimea sa este o caracteristică pe care oamenii o observă într-o clipă. Dacă nu sunteți complet mulțumit de aceasta, vă puteți ajuta să creșteți mai natural. Trei factori cheie pentru a vă menține corpul sănătos, care vă vor permite să creșteți mai mult, sunt exercițiile fizice, somnul și o dietă bună. Dacă urmați corect aceste regimuri, aveți șanse mari să creșteți mai mult și să atingeți înălțimea dorită în timp.
Pasul 1
Pregătiți un regim de exerciții zilnice care constă în ședințe și flotări. Sit-up-urile se fac prin simpla întindere pe podea, cu genunchii îndoiți, cu brațele peste piept. Ridicați încet partea superioară a corpului până la genunchi și apoi întindeți-vă din nou. În timp ce faceți acest lucru, ar trebui să simțiți o strângere a mușchilor abdominali.
Push-up-urile se fac prin susținerea greutății pe mâini și picioare. Coborâți-vă încet pe podea, pe cât brațele și picioarele vă pot sprijini. Acest lucru vă ajută să vă întindeți corpul, în timp ce vă strângeți și vă întăriți mușchii abdominali.
Ambele exerciții ajută la întinderea coloanei vertebrale. Când te trezești dimineața, coloana vertebrală se comprimă în mod natural în timp ce dormi, ceea ce te poate face să arăți mai scurt. Când aceste exerciții se fac după ce te-ai trezit dimineața, ai capacitatea de a-ți întinde coloana, ceea ce te ajută să pari mai înalt.
Pasul 2
Dormi suficient noaptea și odihnește-te ziua când ai nevoie. Somnul adecvat permite corpului tău să-și revină după ce ai luptat în timpul zilei. Pentru a rămâne sănătos și pentru a atinge înălțimea maximă, aveți nevoie de multă odihnă.
Pasul 3
Urmați o dietă sănătoasă, care conține vitamine și minerale. Corpul tău conține vitamine și minerale naturale care îi permit să funcționeze corect. Consumul de alimente sănătoase, cum ar fi grăsimile bune, proteinele, carbohidrații și, bineînțeles, apa, îi vor oferi corpului tău substanțe nutritive bune, care îți vor permite să rămâi sănătos și să crești.