Conţinut
Oxidul de azot este un gaz pe care organismul îl produce în mod natural. Asistă în funcții precum erecțiile penisului, neurotransmiterea, dilatarea vaselor de sânge și, de asemenea, reduce tensiunea arterială. Lipsa de oxid nitric poate duce la slăbiciune fizică și oboseală. El a primit foarte multă atenție recent din cauza constatării că acest oxid poate ajuta la problemele cardiace datorită capacității sale de a lărgi vasele de sânge, ceea ce permite ca sângele și oxigenul să treacă mai ușor. Este posibil să se mărească nivelurile de oxid nitric prin câțiva pași simpli.
instrucțiuni de ghidare
-
Exercitarea zilnic. Atunci când se exercită, fie că rulează sau coboară greutăți, corpul are nevoie de oxigen mai mare, care determină inima să pompeze sângele mai greu și, din cauza presiunii crescute, căptușeala arterială începe să producă mai mult oxid de azot. Creșterea oxidului azotic lărgește arterele și, în acest fel, permite circulația mai multor oxigen și sânge.
-
Consuma o dieta bogata in aminoacizi L-arginina si L-citrulina. Acești aminoacizi se găsesc în carne, produse lactate, nuci și fructe. Atunci când sunt consumate, ele creează direct oxid nitric și citrulină. Citrulina este reciclată de celulele în formă de L-arginină, care, la rândul său, produc și mai mult oxizi de azot. Consumând alimente bogate în antioxidanți, cum ar fi usturoiul și afinele, protejează de asemenea oxidul nitric produs de organism, luptând împotriva radicalilor liberi care îi dăunează.
-
Luați suplimente de L-arginină și L-citrulină dacă doriți să mergeți ușor. Cu toate acestea, luarea de suplimente în loc de a avea o dietă sănătoasă nu va da organismului antioxidanți care protejează oxidul nitric de radicalii liberi.
Ce ai nevoie
- Suplimente de L-arginină și L-citrulină