Conţinut
- Creșteți zincul
- Pasul 1
- Pasul 2
- Pasul 3
- Creșteți nivelul receptorilor de testosteron cu exerciții fizice
- Pasul 1
- Pasul 2
- Pasul 3
Receptorii testosteronului sunt proteine prezente în creier și inimă care primesc mesaje chimice de la hormonul testosteron, reglându-și astfel activitatea. Acest hormon sexual este prezent în abundență mai mare la bărbați decât la femei, iar nivelurile sale cresc în timpul exercițiului. Consolidarea receptorilor de testosteron ajută la distribuirea hormonului pe tot corpul în concentrații sănătoase, contribuind la o vindecare mai rapidă, crescând libidoul și forța musculară. Există modalități simple de a consolida receptorii de testosteron, care pot fi exercitați de oricine, iar acest lucru va ajuta la menținerea nivelurilor adecvate de hormon din organism.
Creșteți zincul
Pasul 1
Mănâncă semințe de dovleac în fiecare zi, cu un nivel ridicat de zinc. S-a dovedit a fi eficient în creșterea receptorilor de testosteron și a nivelului de hormoni. Aceasta este o opțiune excelentă pentru vegani și majoritatea vegetarienilor.
Pasul 2
Mănâncă carne roșie de două până la trei ori pe săptămână. Friptura este bogată în zinc și este o sursă completă de proteine.
Pasul 3
Mănâncă iaurt în fiecare zi pentru a crește testosteronul în organism, adăugându-l la vitamine sau consumându-l pur.
Creșteți nivelul receptorilor de testosteron cu exerciții fizice
Pasul 1
Ridicați greutățile de două până la trei ori pe săptămână. Acest lucru vă va crește nivelul global de metabolism și testosteron, în special la bărbați.
Pasul 2
Alegeți exerciții cardiovasculare intercalate, deoarece acestea ajută la accelerarea metabolismului și la creșterea nivelului de testosteron, mai mult decât orice altă formă de exercițiu conceput pentru a crește hormonii.
Pasul 3
Ciclați o dată sau de două ori pe săptămână pentru a elibera hormonul de creștere uman, care va crește cantitatea de receptori de testosteron, crescând astfel nivelul hormonului în circulație.