Conţinut
Potrivit site-ului web al Centrului Național de Informare a Sănătății Mintale, sănătatea mintală este importantă în toate etapele vieții. Stima de sine determină modul în care adolescenții se văd pe ei înșiși, viețile lor și viitorul lor. Provocați adolescenții să vă privească trăsăturile pozitive și dați-le șansa să se gândească în ce moduri sunt unice și interesante. Activitățile de îmbunătățire a stimei de sine sunt benefice în grupuri mici sau individual.
Totul despre mine
Încurajați respectul de sine cu afișele „Totul despre mine”. Rugați tinerii să caute fotografii vechi sau reviste pentru a găsi imagini care să le descrie. Trăsăturile de personalitate, trăsăturile pozitive și caracteristicile fizice trebuie evidențiate pe afiș. Ei pot crea afișul oricât doresc și așa cum se gândesc la ei înșiși. Apoi, cereți-i să împărtășească creația cu grupul și să vorbească despre ceea ce le place despre ei înșiși. Încurajați-i să ia afișul acasă și să-l arate membrilor familiei. Acest lucru îi ajută pe adolescenți să-și amintească tot timpul lucruri bune despre ei înșiși.
Lista fericirii
Crearea unei liste de fericire le permite tinerilor să se concentreze asupra lucrurilor pozitive. Notați cinci lucruri care s-au întâmplat cu o zi înainte și discutați dacă sunt bune sau rele. Discutați cu ei despre decizia de a vă concentra pe sentimentele bune și lăsați-i pe cei răi să plece. Încurajați-i să facă o listă a fericirii în fiecare zi. Ar trebui să scrie despre lucruri care s-au întâmplat în acea zi, care i-au făcut fericiți și ce au făcut pentru a face fericiți ceilalți. Ori de câte ori se simt deprimați, adolescenții pot reflecta pe lista fericirii pentru a-și spori stima de sine.
Publicitate despre mine
Oferiți adolescenților posibilitatea de a crea o reclamă de televiziune. Rugați elevii să scrie un scenariu pentru o reclamă publicitară de două sau trei minute, care să detalieze de ce ar trebui să îi angajeze cineva. Ei trebuie să-și evidențieze calitățile unice și să le prezinte creativ. Muzică, grafică sau alte persoane pot fi folosite în reclamă. Rugați-i să-și prezinte reclamele întregului grup.
Scrisoare către tine
La începutul anului școlar, cereți elevilor să scrie o scrisoare pentru ei înșiși. Trebuie să evidențieze aspectele care le plac la personalitate în acel moment. Încurajați-i să scrie despre cine sunt prietenii lor, mâncărurile și muzica preferate și alte lucruri pe care le-au realizat până acum. Includeți și o fotografie actuală a adolescentului cu scrisoarea. În spatele scrisorii, elevii trebuie să includă zece obiective pe care doresc să le atingă până la sfârșitul anului. Închideți plicurile și păstrați-le pentru anul școlar. La final, returnează-le elevilor. Discutați despre ce s-a schimbat de când a fost scrisă scrisoarea și instruiți elevii să vorbească despre ce aspecte pozitive ale personalității lor au rămas pe tot parcursul anului.