Conţinut
Aminoacidul 5-HTP sau 5-hidroxitriptofanul este utilizat de către organism pentru a produce produse chimice din creier, cum ar fi serotonina. Serotonina ajută la reglarea stării de spirit, apetitului și a nivelului de energie. 5-HTP ajută la menținerea nivelului de serotonină, care poate ameliora depresia, accelera pierderea în greutate și crește energia. În timp ce este benefic, poate provoca, de asemenea, efecte secundare, inclusiv probleme gastro-intestinale ușoare.
greață
Sistemul digestiv poate fi sensibil la serotonină, iar 5-HTP poate provoca greață ușoară. Cu cât este mai mare doza, cu atât sunt mai mari șansele ca aceasta să se întâmple. Dozele mai mari sunt de obicei ingerate de către pacienții care utilizează 5-HTP pentru a ajuta la scăderea în greutate sau care luptă împotriva obezității. În doze standard, de la 50 mg la 100 mg, nu provoacă de obicei greață.
diaree
Dacă nivelul serotoninei devine prea mare, puteți dezvolta sindrom serotoninergic. Dacă se întâmplă acest lucru, este posibil să aveți reacții adverse, inclusiv diaree. Riscurile cresc atunci când 5-HTP este ingerat în asociere cu MAOI sau inhibitori de monoaminooxidază, deoarece acestea împiedică separarea chimică a serotoninei. Adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a începe sau opri orice program de medicamente.
Stomac gol
Dacă scopul tratamentului cu 5-HTP este de a regla pofta de mâncare, ar trebui să-l luați cu aproximativ 20 până la 30 de minute înainte de mese, astfel încât acesta să intre în creier și să înceapă conversia serotoninei mai repede. În alte cazuri, trebuie să se administreze de trei ori pe zi în doze mici, fără greață, și nu este necesar să se administreze înainte de mese.
După mese
Dacă aveți tendința de a mânca mai mult pe timp de noapte decât dimineața sau în timpul zilei, poate fi benefică administrarea unei doze de 100 mg de 5-HTP imediat după ultima masă. Dacă aveți greață, ar trebui să fie temporară și să dispară după câteva zile. Soda de băut poate ajuta la ameliorarea greaței după o masă. Evitați băuturile cu cofeină, deoarece acestea vă pot ajuta să vă treziți și să neutralizați efectele aminoacizilor.
Reacții adverse gastrointestinale
Alte efecte secundare gastrointestinale ale 5-HTP includ pierderea poftei de mâncare, diaree, crampe, vărsături și gaze. Majoritatea acestor simptome apar atunci când consumați mai mult de 100 mg de 5-HTP. Aportul aminoacidului împreună cu mesele poate reduce efectele secundare gastrointestinale.