Cum de a calma durerea picioarelor cauzată de un disc herniat în spate

Autor: Florence Bailey
Data Creației: 22 Martie 2021
Data Actualizării: 23 Noiembrie 2024
Anonim
Cum de a calma durerea picioarelor cauzată de un disc herniat în spate - Articole
Cum de a calma durerea picioarelor cauzată de un disc herniat în spate - Articole

Conţinut

Discul herniat este cea mai frecventă cauză de sciatică. Sciatica descrie durerea care apare atunci când nervul sciatic este rănit. Această durere coboară în jos pe picior și uneori merge până la degetele de la picioare. În majoritatea cazurilor, îngrijirea dvs. este suficientă pentru a trata hernia și sciatica. Operația chirurgicală este rară, dar este totuși o posibilitate. Site-ul Clinicii Mayo din SUA și specialistul în medicina alternativă Dr. Andrew Weil sugerează mai multe sugestii pentru această problemă.


instrucțiuni de ghidare

Herniația discului este cea mai frecventă cauză de sciatică (Creatas Imagini / Creatas / Getty Images)

  1. Utilizați AINS (medicamente antiinflamatoare nesteroidiene), cum ar fi aspirine, Motrin, Advil sau Aleve. Aceste remedii ameliorează durerea și inflamația. Luați-o conform instrucțiunilor. Cu toate acestea, dacă medicamentele nu funcționează, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru medicamente mai puternice. Acesta vă poate oferi o injecție cu corticosteroizi direct în nervul sau relaxantele musculare.

  2. Găsiți echilibrul între odihnă și exercițiu. Nu trebuie să agravezi rănirea făcând multe activități foarte devreme, dar nu ar trebui să fii prea sedentar. Acest lucru poate cauza rigiditate și agravarea durerii. Plimbări scurte sau activități cu impact redus, cum ar fi călătoria cu bicicleta sau înotul, sunt modalități excelente de a încorpora activitatea fizică în procesul de vindecare. Pe măsură ce starea dvs. se îmbunătățește, puteți începe să faceți mai multe activități de tragere. Dacă nu sunteți sigur despre cum să continuați, adresați-vă medicului pentru sfaturi privind activitățile adecvate și timpul necesar pentru a reveni treptat la rutina obișnuită.


  3. Consultați un fizioterapeut. El vă poate învăța exerciții de întindere pentru a restabili mobilitatea și a ușura durerea. Este important să urmați instrucțiunile privind modul de a face exercițiile la domiciliu. Acest lucru vă va maximiza beneficiile.

  4. Încercați tratamente alternative. Dr. Weil recomandă acupunctura, terapiile de mișcare utilizând tehnica Alexander sau abordarea Trager, yoga terapeutică sau manipularea osteopatică. Trebuie să vă întâlniți cu profesioniști instruiți pentru fiecare dintre aceste tratamente. Acești specialiști vă pot învăța, de asemenea, exerciții de făcut acasă pentru a completa aceste terapii.

  5. Utilizați comprese calde și reci pentru a ușura durerea și inflamația. În primele două zile, ar trebui să folosiți doar comprese reci, dar după aceea puteți folosi fierbinte. Puteți prefera unul mai mult decât altul, dar combinația celor două oferă mai multă ușurare.


  6. Cereți sfatul medicului dacă starea dumneavoastră nu se îmbunătățește după șase săptămâni. Poate determina necesitatea altor tratamente sau intervenții chirurgicale.