Conţinut
Termenul medical pentru un picior amorțit este parestezia, care este o senzație de arsură, mâncărime sau furnicături, uneori simțită și în mâini, brațe, picioare sau picioare. Senzația de "pini și ace" a unei parestezii temporare este ceva pe care majoritatea oamenilor l-au experimentat după ce a îngenuncheat mult timp în picioare sau după ce stătea cu picioarele încrucișate. Senzațiile ciudate au loc după ce un nerv a fost sub presiune constantă. Paresthesia temporară se disipează rapid atunci când presiunea este îndepărtată și circulația este restabilită în zonă.
instrucțiuni de ghidare
-
Îndepărtați orice greutate care poate cauza compresia nervului. Desfaceți-vă picioarele sau gleznele, îndreptați-vă dintr-o poziție îngenuncheată sau înlăturați orice greutate pe traseu.
Scoateți câinele din poala dvs. dacă se află pe picior și stoarce nervul (Chris Amaral / Digital Vision / Getty Images)
-
Pune-ți picioarele pe podea.
-
Învârtiți degetele de la picioare când începeți să obțineți circulația înapoi pe picior. Mișcarea musculară va crește circulația în zonă. Senzația de "bolțuri și ace" se poate intensifica pe scurt în timp ce nervul se decompresează.
-
Rotiți gleznele și mișcați picioarele în cercuri în timp ce circulația începe să se întoarcă.
-
Când senzația normală a revenit la piciorul tău, ridică-te și plimbă, pentru a crește circulația în zonă chiar mai mult.
sfaturi
- Dacă simțiți că piciorul începe să adoarmă, schimbați poziția înainte de a fi complet amorțită. Aceasta va reduce timpul de recuperare.
avertisment
- Nu încercați să stați sau să mergeți până când piciorul dvs. nu este "treaz". Dacă este amorțit, se poate cădea și cădea.
- Paresthesia cronică poate fi un simptom al unei boli neurologice sau circulatorii. Dacă se întâmplă acest lucru frecvent, consultați-vă medicul.