Conţinut
- Gogoși acoperite cu ciocolată și cartofi prăjiți
- refrigerent
- slănină
- Produse din făină albă
- Lapte integral
- Sosuri, pansamente pentru salată și margarină
- bere
Există o mulțime de alimente care ar trebui evitate atunci când se face dieta, dar, de fapt, toată lumea ar trebui să evite să mănânce aceste alimente. Cele 10 cele mai grave alimente care vă fac să câștigați în greutate nu sunt doar rele pentru corpul dvs., ci pentru sănătatea dumneavoastră generală.
Gogoși acoperite cu ciocolată și cartofi prăjiți
Pentru început, gogoșii au o valoare nutritivă foarte mică. Ele sunt de obicei o mâncare prăjită, ceea ce le face chiar mai rău decât să conțină doar calorii goale. Adaugat ciocolata pe partea de sus a acestora creeaza unul dintre cele mai grave scenarii pentru cresterea in greutate. Chipsurile sunt pur și simplu amidon prajit - tot ce ar trebui să evitați atunci când dieta. Nu le ia prea mult pentru a te face să câștigi câțiva kilograme.
refrigerent
Băuturile nealcoolice nu au valoare nutritivă și, de obicei, sunt încărcate cu zahăr, sirop de porumb și produse mai zaharoase. Între cofeină și zahăr, descărcarea de energie determină, de asemenea, o creștere a insulinei eliberată în organism.
slănină
Evitați toate versiunile prajite de hrană. Prăjirea adaugă grăsime inutilă la hrană și înfundă arterele și adaugă centimetri la circumferința taliei. Baconul este cel mai grav criminal din categoria alimentelor prăjite, deoarece este practic grăsimea buricului porcului.
Produse din făină albă
Produsele din făină albă, cum ar fi pâinea albă și tortul, sunt dezastruoase pentru circumferința taliei. Acestea sunt carbohidrați rafinați care conțin o valoare nutritivă mică și care măresc nivelul de zahăr, declanșând eliberarea de insulină pentru a ajuta la depozitarea grăsimii. Odată ce acest nivel al zahărului este redus, corpul "țipe" pentru mai mult.
Lapte integral
Laptele integral este o sursa buna de calciu si chiar proteine, dar este, de asemenea, incarcata cu calorii. Deoarece calorii lichide nu vă fac să vă simțiți plini și mulțumiți, este întotdeauna mai bine să le mâncați în loc să le beți. Bea lapte degresat sau 1% grăsime pentru a obține valoarea nutritivă a acelui aliment, dar cu mai puține calorii.
Sosuri, pansamente pentru salată și margarină
Sosul de soia se află în fruntea listei, deoarece este încărcat cu sare, dar sosurile și condimentele, în general, sunt în mare parte calorii în plus și goale. Sosurile pe bază de tomate sunt mai slabe decât cele pe bază de condimente, cum ar fi muștarul, deoarece au un plus mai mare de zaharuri naturale și artificiale. Pansamentele pentru salată sunt o hrană deosebit de trădătoare, deoarece însoțesc unul dintre cele mai frecvente alimente din dietă: salate. Salata are o valoare nutrițională excelentă și este fantastic pentru a evita creșterea în greutate, deci oamenii se întreabă de multe ori de ce indicatorul de scară crește în loc de jos. În cazul în care salata dvs. este încărcată cu grăsimi bogate în grăsimi și calorii, este mai probabil să greșiți decât pierdeți. Margarina este pur și simplu o grămadă de calorii în plus și grăsimi trans care vă pune pe cele mai sănătoase alegeri alimentare.
bere
Alcoolul este sever în organism, dar berea se află în partea de sus a listei. Este bogat în calorii, carbohidrați și grăsimi, fiind o amenințare triplă la circumferința taliei.
