Conţinut
- Scopul tratamentului de masaj
- Tipuri de mișcare de masaj
- Masaj oriental și sciatică
- Auto-masaj pentru ameliorarea durerii nervului sciatic
- Discutați cu medicul dumneavoastră
Durerea nervului suciatic sau sciatica poate fi ușurată prin masaje. Un nerv comprimat poate provoca acest tip de durere, care se extinde de la partea inferioară a spatelui la partea din spate a coapsei. Masajul atinge mușchii care împing nervul și ajută la prevenirea agravării situației în viitor. Dacă suferiți de sciatică, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă puteți beneficia de un tratament de masaj.
Scopul tratamentului de masaj
Maseria dvs. va încerca să relaxeze mușchii care înconjoară nervul sciatic afectat. Masele stresate presează nervul, iar masajul ajută la contracararea acestei reacții.
Tipuri de mișcare de masaj
Masseurul va evita formarea unor mișcări puternice de fricțiune în zona afectată, deoarece acestea ar putea agrava situația și ar cauza crize viitoare. Miscari lungi moi sunt menite sa prelungeasca si sa se relaxeze muschii afectati. De asemenea, maserul poate folosi încheietura mâinii pentru a da lovituri ușoare în zonă.
Masaj oriental și sciatică
Tehnicile orientale de masaj se bazează pe teoria că există căi de energie care trec prin corpul nostru; una dintre aceste căi este poziționată direct pe nervul sciatic. Masajul Shiatsu își propune să restabilească echilibrul energetic al acestei căi prin mișcări netede. Maseria poate, de asemenea, să stimuleze anumite puncte de presiune pe această cale cu degetele.
Auto-masaj pentru ameliorarea durerii nervului sciatic
Dacă nu este posibil să mergeți la un masaj, adresați-vă unui prieten pentru ajutor. Ar trebui să înceapă prin aplicarea unei presiuni ușoare cu palma mâinilor pe partea inferioară a spatelui și a picioarelor. Apoi puteți începe să faceți mișcări circulare netede. De asemenea, poate trece palmele peste zona afectată folosind un lubrifiant. Mișcările trebuie făcute mereu spre inimă, ceea ce va ajuta la scurgerea lichidelor acumulate în regiune. Dacă efectuați aceste mișcări după ce puneți prosoape încălzite în zonă sau după o baie fierbinte, acestea vor avea un efect mai profund și relaxant asupra mușchilor.
Discutați cu medicul dumneavoastră
Discutați cu medicul înainte de a utiliza aceste tehnici sau vizitați o masseuză. Dacă este făcută incorect, masajul poate aprinde țesuturile, ceea ce face ca problema să fie mai gravă. În plus, simptomele care seamănă cu cele ale sciaticei pot avea de fapt altă cauză. Obțineți un diagnostic înainte de a efectua orice masaj.