Cum sa faci suc cu sfeclă roșie

Conţinut

instrucțiuni de ghidare
Ce ai nevoie

Frunzele de sfecla, precum bulbul acestei plante, sunt pline de substante nutritive bune pentru sanatate si sunt chiar legate de prevenirea cancerului. Sucul din frunzele de sfeclă conține niveluri ridicate de vitamine A, C și B, calciu, potasiu și alte câteva minerale importante. Sucul este, de asemenea, un detoxifiant natural al organismului, iar sucul pur trebuie consumat cu moderatie si amestecat cu alte tipuri de sucuri de fructe si legume. Puterea sa nu trebuie intimidată; o cantitate mică de suc din frunzele de sfeclă este una dintre cele mai benefice surse de plante ale nutrienților pentru un organism sănătos.

instrucțiuni de ghidare

Sfeclă este mult apreciată pentru aroma și nutrienți (PhotoObjects.net/PhotoObjects.net/Getty Images)

Spălați temeinic frunzele de sfeclă în apă rece și înmuiați timp de cel puțin cinci minute pentru a îndepărta întregul sol. Deoarece nu le veți găti, frunzele ar trebui să fie cât mai curate.
Tăiați sau tăiați frunzele în bucăți mai mici. Puneți frunzele (puteți face suc de bec de sfeclă în același timp, dacă doriți) în storcător și porniți aparatul. În funcție de model, poate fi necesar să utilizați o viteză mai mare pentru a extrage sucul. Se toarnă într-un container etanș și se depozitează în frigider.
Dacă nu aveți un storcător, puteți folosi un blender. Puneți frunzele (și bulbii, dacă doriți) în blender, adăugați două linguri de apă și porniți aparatul. Se amestecă bine timp de cel puțin un minut. Când este gata, împingeți sucul pentru a îndepărta părțile solide.
Se amestecă diferite sucuri și ingrediente pentru a face sucul de sfeclă mai gustos. Sucul de sfeclă pură, fie din frunze, fie din bulb, poate face corpul să treacă printr-o detoxifiere rapidă, ceea ce poate duce la greață, frisoane, febră, urticarie și chiar paralizia corzilor vocale. Deci, consumați sucul de sfeclă în mod moderat, amestecându-l cu alte sucuri, cum ar fi mere, telina sau morcov. Nu folosiți niciodată mai mult de 30 sau 60 ml de suc de sfeclă și amestecați-l cu cel puțin una sau două cești de apă sau suc dintr-o altă sursă. Evitați să amestecați sucul de sfeclă roșie cu alte legume bogate în calciu.
Adăugați pulberi sau uleiuri pentru a crește beneficiile pentru sănătate. Sucurile sunt ca vitaminele; le puteți crește la alegerea dvs. Una sau două coajă de pulbere de proteine, câteva picături de ulei de pește, semințe de in sau ficat de cod vă vor da sucului mai multă energie și vor crește conținutul de acizi grași omega-3.