Conţinut
Gazul excesiv și balonarea pot avea mai multe cauze, cum ar fi dieta, cantitatea de exerciții fizice și condițiile medicale subiacente, cum ar fi sindromul intestinului iritabil sau alergiile alimentare. Indiferent ce provoacă problema, este o situație incomodă. Cu toate acestea, de multe ori un tratament simplu la domiciliu poate vindeca rapid problema.
Scorțișoară și apă caldă
Bea o ceașcă de apă clocotită cu 15 g de pudră de scorțișoară va ușura simptomele de umflare rapid. Puteți adăuga puțină miere pentru a îndulci dacă doriți. Beți în timp ce vă simțiți umflat și în timp ce ingredientele sunt încă calde.
Ceai de fenicul
Potrivit site-ului Helpforibs.com, balonarea poate fi ușurată rapid cu ajutorul unui ceai de fenicul puternic din planta organică. Acest ceai va ajuta la reglarea contracțiilor intestinului subțire, relaxând și scăzând expulzarea gazelor. Acest lucru este util în special pentru cei cu sindrom de intestin iritabil.
Poziții Yoga
Pozițiile specifice de yoga vă pot ajuta să vă stabilizați tractul gastrointestinal și să acordați o ușurare rapidă. Pentru umflături, încercați să vă sprijiniți spatele și ridicați picioarele deasupra capului, brațele jos pe părțile laterale ale corpului. Sau înclinați-vă spatele în față și îndoiți-vă un genunchi spre piept. Așteptați și apoi alternați-vă picioarele. Apoi stai pe podea și întindeți picioarele cât mai departe posibil, extinzându-vă corpul de sus spre picioare.
Schimbări în dietă
Pur și simplu tăiați anumite alimente din dieta dvs. pentru a preveni balonarea. Consumați mai puțină sare sau beți mai multă apă, suc sau lapte în loc de sodă sau gaz și tăiați fasole și leguminoase atunci când sunteți umflat. În cazul în care umflarea persistă, consultați un medic pentru a vedea dacă aveți orice alergii alimentare sau dacă suferiți de sindromul de intestin iritabil.