Conţinut
Măsurați înălțimea și greutatea și aflați indicele de masă corporală (Photos.com/Photos.com/Getty Images)
IMC oferă o gamă sănătoasă de greutate
Indicele de masă corporală (BMI) oferă estimări privind intervalele de greutate pentru adulți sănătoși pe baza înălțimii. De exemplu, o femeie de 21 de ani, care are o înălțime de 1,64 m, ar trebui să cântărească între 50 și 65 de kilograme. Dacă înălțimea este de 1,75 m, ar trebui să cântărească între 55 și 72 de kilograme.
Dezavantaje ale IMC
IMC evaluează în mod fiabil grăsimea pentru majoritatea oamenilor, dar are limitările sale. De exemplu, o persoană foarte musculară poate avea un IMC ridicat fără a fi supraponderal. În plus, IMC nu contracarează alți factori de risc, cum ar fi inactivitatea fizică, circumferința taliei sau creșterea tensiunii arteriale.
concluzie
Aflați înălțimea și greutatea și determinați-vă IMC. Un BMI cuprins între 18,5 și 24,9 este considerat normal. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru mai multe informații dacă sunteți îngrijorat de greutatea dumneavoastră.