Conţinut
- introducere
- Chris Hemsworth
- Matthew McConaughey
- Brad Pitt
- Ryan Reynolds
- Ryan Gosling
- Taylor Lautner
- Channing Tatum
- Daniel Craig
- Gerard Butler
- Rodrigo Santoro
introducere
Că Hollywoodul este un hambar de oameni frumoși, toată lumea știe deja. Dar în acest Olympus de zei de frumusețe, unele vedete ies în evidență și merg mai departe: ele sunt aproape perfecte, față și corp. Iată o listă cu cele mai bune corpuri de sex masculin din Hollywood. Pregătește-te să scadă frumusețea acestor tipi sau altfel să te inspira să ai un corp ca acești actori (după mult sacrificiu în sala de gimnastică, bineînțeles!).
Chris Hemsworth
Actorul principal din filmul "Thor" (2011) nu ar putea fi un om slab, nu? Pentru a nu fi urât, australianul Chris Hemsworth a luat mult în antrenament și a câștigat 10 kilograme de mase musculare în doar 30 de zile pentru a face filmul. Însoțit de o dietă destul de restrictivă și odihnă absolută între rutina intensă a sală de gimnastică, actorul a reușit să construiască corpul unui adevărat erou. Efortul sa plătit și rezultatul a fost vizibil pe ecranul mare.
Matthew McConaughey
Actorul american Matthew McConaughey participă întotdeauna la filme în care apare cu haine mici. În loc să construiți o musculatură hipertrofiată, corpul dvs. este mai uscat și mai slab, dar totuși total în formă. Pentru aceasta, actorul alege să facă o mulțime de exerciții aerobice, cum ar fi alergând pe plajă, făcând circuite care stimulează bătăile inimii și sări coarda. În plus, sit-up-uri, greutăți reduse și exerciții repetitive și chiar și ore de dans ajută la menținerea greutății cu definirea musculară.
Brad Pitt
Brad Pitt este renumit la nivel internațional pentru amestecarea rolurilor de acțiune cu mai multe persoane intelectuale și introspective. Când joacă personaje pentru filmele de acțiune și suspans, corpul său vindecător întotdeauna atrage atenția. În filme precum "Troia" (2004) și "Clube da Luta" (1999), mulți oameni au oftat și invidiau abdomenul definit și renumitul "tanquinho". Secretul a fost un exercițiu de rutină care separa fiecare grupare musculară pe zi: piept, spate, umeri și brațe, alternând cu o zi de cardio pentru a continua arderea grăsimilor.
Ryan Reynolds
Pentru a face filmul "Green Lantern" (2011), actorul Ryan Reynolds a ajuns să aibă doar 3% grăsimi corporale! Pentru a face acest lucru, el a început să se hrănească la fiecare două ore pentru a arde mai multe calorii, consumând mai mult și într-un mod sănătos. Inima nu a luat nici un fel de mâncare din rutina lui, nici măcar carbohidrați. Dar dieta funcționa doar împreună cu un exercițiu fizic constant și regulat. Secretul unui actor: aflați cum să faceți exerciții fără a fi în stare proastă, chiar dacă nu vă place rutina exercițiilor.
Ryan Gosling
Ryan Gosling este altul dintre acei tipi care vin în minte imediat când se gândesc la corpul perfect. Subțire și amețit, dar muscular, actorul arată că are o pregătire fizică ca atlet. În rutina exercițiului dvs., există multe activități tipice de formare militară, cum ar fi mișcările de deplasare, mișcările de rezistență și ridicarea greutății. Rezultatul este un corp uscat cu mușchi bine definiti. Toate pentru a menține o figură elegantă care se potrivește cu stilul tău retro fashionista.
Taylor Lautner
Pasiunea a noua din zece adolescenti, actorul "Twilight" (2008) al lui Taylor Lautner nu lasa nimic de dorit cand vine vorba de fitness. Pentru a deveni un vârcolac puternic și pentru a putea scoate camuflaje în majoritatea scenelor, Lautner a câștigat 15 kg de mase musculare într-un an, toate bazându-se pe o mulțime de exerciții grele și o încărcătură mult mai mare decât cea obișnuită. Rezultatul atât de mult efortului a cucerit femeia și a catapultat actorul la o poveste.
Channing Tatum
Striderul "Magic Mike" (2012), jucat de Channing Tatum, a fost inspirat nu numai în traiectoria actorului spre stardom, ci și în grija cu imaginea. Corpul sculptat cu mușchi definiți, marcă comercială a acestui actor care trăiește fără șosete pe scena, a fost realizată incredibil prin nu mai mult de 45 de minute de exerciții zilnice. Saltul de pisici este acela de a repeta aceleasi exercitii intr-un singur circuit in tot acest timp. Datorită formării în stil militar, actorul a cucerit unul dintre cele mai invidiate corpuri din ultimii ani.
Daniel Craig
O persoană cu respect de sine ar trebui să fie elegantă și flegmatică.Dar, mai presus de toate, trebuie să fii pregătit să salvezi lumea cu mâinile tale. Actorul britanic Daniel Craig a combinat aceste caracteristici și a creat cel mai masculin James Bond din toate filmele francizei. Pentru a obține un corp tot mai puternic, Daniel Craig efectuează o serie de circuite care lucrează toate grupurile musculare cu mare intensitate. Deci, James Bond dvs. poate ridica greutatea și poate urmări după băieții răi fără a fi rănit sau frământat costumul.
Gerard Butler
Când a jucat în "300" (2006), Gerard Butler a atras mai multă atenție pentru abdomenul său perfect decât pentru performanța sa. Pentru a obține rezultatul dorit pentru interpretarea regelui Leonidas, actorul scoțian a trecut printr-un proces spartan de exerciții fizice. Timp de patru luni, a instruit cu aceeași intensitate ca un culturist în pregătirea pentru Jocurile Olimpice și avea nevoie de o transformare psihologică adevărată pentru a suporta rutina a 300 de repetări ale fiecărui exercițiu fără odihnă.
Rodrigo Santoro
Insotita lui Gerard Butler in filmul "300" (2006), actorul brazilian Rodrigo Santoro, apare si ca unul dintre cei mai buni bodyguarzi de la Hollywood. Atunci când interpretează Xerxes și participă la "The Panthers 2", este evident de ce femeile se înnebunește cu aspectul vindecat de Santoro. Actorul a definit mușchii într-un corp slab, cum ar fi cel al unui atlet și pregătirea lui înainte de filmare, implică întotdeauna activități de luptă și formare personală a antrenorului pentru a menține figura întotdeauna elegantă, fără a pierde însă mușchii și forța.