Conţinut
Pumnul knock-out este "lovitura de grație" a boxului. Un boxer ar putea fi dezavantajat pentru cea mai mare parte a luptei și apoi va face o lovitură care îi va duce pe adversar la pământ instantaneu. Înțelegerea modului în care funcționează un pumn de knock-out înseamnă cunoașterea științei și a fizicii în spatele acestei lovituri devastatoare.
Lovitură de cap
Dacă urmăriți videoclipuri de lupte vechi, veți vedea o caracteristică comună: un scurt moment de slăbiciune din partea luptătorului A și luptătorul B atacă un atac ascuțit pe cap, de obicei pe bărbie. Fighter A este uimit și corpul său cade puternic pe pământ.
Cel mai bun loc pentru a vă da un pumn knock-out este capul. Boxerul ar trebui să vizeze în mod specific bărbia, maxilarul inferior și baza gâtului. Un atac direct în aceste zone va aduce cel mai probabil celălalt luptător, motiv pentru care protecția capului și bărbia este primul lucru pe care noii boxeri îl învață. Motivul pentru care aceste locuri sunt cele mai bune pentru a putea elimina adversarul este în forma pe care un boxer învață să o lovească și fizica implicată atunci când pumnul îl lovește pe adversar.
Punch adecvat
Boxerii sunt instruiți să pună. Dacă nu ați avut niște instrucțiuni privind tehnica potrivită, obținerea unui knockout va fi dificilă. Amatorii au tendința de a-și strânge încheieturile în mod incorect, lăsând spațiu între degete și degetul mare. Rezultatul este că punch-ul apucă bărbia sau fața numai dintr-o privire cu puțină forță sau impact. O parte din motivul pentru care amatorii au dificultăți în obținerea unui pumn eficient este dificultatea de a se concentra sau de a practica calea cea bună.
Înainte de perforarea corectă, învățați cum să vă lăsați corect pumnul. Începeți cu o mână deschisă, de parcă v-ați întâmpina pe cineva cu o "atingere aici!". Împingeți degetele strâns la baza palmei; țineți-le ferm la locul lor. Împingeți degetele înfășurate în mijlocul palmei și strângeți mâna închisă. În cele din urmă, aruncați degetele ferm peste inelul și degetele mijlocii. Rezultatul este o încheietură bine ambalată, cu puțin spațiu pentru a se mișca degetele. Acest lucru vă va ajuta să vă dați pumni mai puternici și mai puține șanse de a vă provoca vătămări.
Învață să pui. Pentru luptătorii dreptaci (stângacii pot inversa pur și simplu aceste instrucțiuni), păstrați-vă piciorul stâng înainte și expirați cu fiecare lovitură pe care o luați. Stați pe degetele de la picioare și păstrați ușor genunchii. Mișcați cu pumnul cu tot corpul. Eliberați ușor umerii stângi și urmați cu brațul drept. Indicați țintă (în acest caz, maxilarul adversarului) și continuați cu pumnul. Învățând tehnica potrivită vă va permite să dați pumni eficiente.
Circulația cerebrală comprimată
O lovitură la bărbie, maxilarul inferior sau la baza vaselor gâtului agită nervii situați în aceste regiuni. Acestea sunt o parte integrantă în controlul diferitelor funcții digestive, cum ar fi mușchii mandibulei, limbii și sinusurilor paranasale. Acest lucru creează un șoc inițial sistemului de boxeri. Forța pumnului fixează capul adversarului înapoi sau lateral și determină comprimarea sângelui care circulă în creier. Când se întâmplă acest lucru, luptătorul își pierde controlul asupra corpului și cade la pământ.
Îngrijirea bărbiei și a capului este prima linie de apărare. Un gât puternic poate ajuta la reducerea loviturilor, deoarece având mușchii puternici în această zonă poate permite unui boxer să-și mențină capul constant, reducând șansa de a se rupe înapoi sau în lateral atunci când este lovit. Acest lucru ar reduce posibilitatea stoarcerii sângelui în creier și, prin urmare, șansele de a fi scoase din uz devin mai mici.