Conţinut
L-theanina a fost studiată din 1949 și este vândută ca regulator de dispoziție în Japonia. Datorită recunoașterii beneficiilor sale, disponibilitatea suplimentelor și ceaiurilor care conțin această substanță este în creștere în Statele Unite. Pe măsură ce se desfășoară tot mai multe cercetări și se continuă studiile clinice, se crede că mai multe beneficii și tratamente pentru sănătate vor proveni din acest supliment unic.
definiție
L-theanina este un aminoacid care se găsește în concentrații mari în ceaiul verde. Conținutul său de L-Theanină contribuie la aroma sa de neegalat. Această substanță se găsește și în alte ceaiuri din aceeași plantă, Camellia sinensis.
tipuri
Ceaiurile negre, verzi și oolong provin tot din aceeași plantă. L-teanina se găsește în toate, deși este mai concentrată în ceaiul verde. De asemenea, este disponibil ca supliment.
funcție
L-teanina crește nivelurile de neurotransmițători ai creierului, cum ar fi dopamina, serotonina și GABA (acid gama-aminobutiric).
beneficii
L-teanina sa demonstrat clinic că este eficientă în promovarea relaxării, reducerea efectelor negative ale cofeinei, atenuarea simptomelor PMS și reducerea stresului și anxietății. Există, de asemenea, indicii că poate stimula sistemul imunitar și poate ajuta la tratarea bolilor precum Alzheimer și hipertensiune arterială.
avertisment
Nu există efecte secundare cunoscute ale L-theaninei. Cu toate acestea, se sugerează că femeile gravide și sugarii limitează aportul lor, datorită faptului că au fost făcute puține studii privind efectele acestei substanțe asupra dezvoltării fetale sau asupra sugarilor.