Conţinut
O întrebare obișnuită în rândul entuziaștilor cu consum redus de carbohidrați este "ce mănânc în gustare"? De aceea, gustări precum chips-uri, dulciuri, înghețată și biscuiți sunt limitate pe diete ca acestea, deci este obișnuit să vă întrebați ce să mâncați între mese. Având o bună selecție de gustări cu conținut scăzut de carbohidrați, vă veți ține departe de ispite și vă veți face stilul de viață mai plăcut.
Idei gustoase
Brânza este una dintre cele mai cunoscute gustări cu conținut redus de carbohidrați. Cei care optează pentru această dietă adesea recurg la fâșii sau cuburi de brânză, deoarece sunt rapide și convenabile. Brânza poate fi de asemenea folosită pentru a reduce necesitatea de a savura textura crocantă a chipsurilor de cartofi, deoarece puteți pune cubulețe sau grămezi mici de brânză tocată în cuptorul cu microunde și așteptați până când se topesc și devin crocante. Încercați să împrăștiați brânză topită pe feliile reci și împachetați-le în paie. Unele planuri din această dietă pot include brânză de vaci sau ricotă.
Legumele pot fi plictisitoare, având în vedere că acestea sunt, de obicei, parte din mese, dar există mai multe modalități de a le transforma într-o gustare interesantă. Faceți o brânză cremă pentru a uda legumele crude. Utilizați frunze de salată pentru a face rulouri cu pui, ton sau salată de ouă. Țesăturile de țelină sunt grozave când sunt scufundate în sosuri sau unt de arahide. Legumele sunt, de asemenea, ingrediente secrete mari pentru sucuri și vitamine. Când sunt bătuți, rareori simțiți gustul, dar absorbiți toți nutrienții. Gastronomii preferă o salată de roșii și mozzarella.
Încercați gustări pe bază de proteine sau pe bază de carne, cum ar fi ouăle fierte, carne uscată fără adaos de zahăr sau tofu, dar ar trebui să fie consumate cu moderatie și nu sunt permise în toate etapele dietei. Încearcă semințe de floarea-soarelui și dovleac sau migdale.
Din fericire, în zilele noastre este mai ușor ca oricând să găsiți produse alimentare cu conținut scăzut de carbohidrați. Atunci când le cumpărați, citiți etichetele și evitați să inhalați cantități mari de compuși care conțin zaharuri și alcooli substituenți în compoziție, deoarece acestea pot preveni scăderea în greutate la unii oameni. Cele mai potrivite sunt batoanele de cereale, gelatina neschimbata, biscuiti si inghetata. Unii oameni mănâncă aceste alimente ocazional, iar alții nu le mănâncă deloc.