Conţinut
Glaucomul este o boală oculară caracterizată prin creșterea presiunii intraoculare, scăderea fluxului sanguin și pierderea vederii. Multe tratamente sunt disponibile, inclusiv medicamente, pentru a ușura efectele. Exercitiul este, de asemenea, o modalitate buna de a reduce presiunea oculara si de a creste fluxul de sange. A face un fel de activitate zilnică poate reduce foarte mult simptomele glaucomului.
Izometrică
În exercițiile izometrice, mușchii sunt tensionați și țin în poziție, menținând tensiunea. Acest lucru este bun pentru pacienții care au o gamă limitată de mișcare. Un exemplu ar fi să vă imaginați că împingeți ceva împotriva unui perete de cărămidă. Există tensiune în mușchii ochiului, dar nu există o mișcare fizică reală. Dacă suferiți de tensiune arterială crescută, nu trebuie să faceți acest tip de exercițiu, deoarece tensiunea în creștere poate crește tensiunea arterială.
izotonice
Exercițiile izotonice lucrează pentru a întări mușchii ochiului. Un exemplu ar fi ridicarea greutății sau a ganterelor. Da, ridicarea greutăților poate îmbunătăți de fapt sănătatea ochilor. Acest tip de exercițiu determină mușchii să contracte și să lucreze împotriva unei sarcini fixe. Exercițiile izotonice sunt cele mai frecvent utilizate în terapia de reabilitare.
aerobic
Exercitarea aerobă a fost utilizată pentru a determina o reducere semnificativă a presiunii intraoculare. De asemenea, poate îmbunătăți fluxul de sânge către retină și nervul optic. O plimbare rapidă de 20 de minute, de patru ori pe săptămână, este un exemplu de exercițiu aerobic pe care oricine îl poate face, indiferent de vârstă și nivel de calificare. Ciclismul, cursul, înotul sau cursurile de aerobic sunt și alte opțiuni.