Conţinut
Deși ați învățat probabil să stați în poziție verticală pentru a face o primă impresie bună, acesta este doar unul dintre modurile în care postura proastă vă poate face rău. Există riscuri grave de sănătate asociate cu postura necorespunzătoare, care vă poate afecta imediat sau în viitor.
Sporii osoși
Sporii osoși sunt proeminențe osoase sau protuberanțe care se dezvoltă în jurul oaselor. Piciorul poate provoca o anumită durere când se freacă de alte oase sau nervi. Dusurile spinării vă modifică grav mișcările și pot necesita intervenții chirurgicale.
Tensiune de cefalee
Uneori, posturarea proastă duce la dureri de cap din cauza stresului fizic pe care îl provoacă. Tensiunea are loc în umerii, mușchii și articulațiile gâtului și urcă până la cap, cauzând dureri de cap tensiune.
Disc herniat
Herniile discului apar adesea la persoanele cu postură precară și sunt cele mai frecvente în regiunile lombare ale coloanei vertebrale. Aceasta este partea din coloana vertebrală dintre coaste și șolduri. Discurile soft creează un strat de grăsime între vertebre. O hernie de disc apare atunci când partea interioară (miezul) unui disc se proiectează prin stratul exterior (inelul) discului. Acest lucru poate irita un nerv în coloana vertebrală, provocând durere sau amorțeală în spate, picioare sau brațe.
Respirație dură
Dacă vă petreceți mult timp la computer, așezat pe scaun sau conducând, este posibil să aveți probleme cu menținerea poziției adecvate. Cu cât greșiți mai mult, cu atât mai probabil vă limitați fluxul de aer către plămâni. Ședința curată vă face să respirați superficial, aruncând mai puțin aer în plămâni.
Dureri de spate
Poziția slabă determină ca coloana vertebrală să nu se alinieze cu ligamentele, măduva spinării și articulațiile suplimentare. Cel mai frecvent tip de durere de spate din cauza posturii necorespunzătoare provine din tensiunile musculare. Puteți evita durerile de spate prin menținerea unei poziții bune și a unei întinderi. O întindere simplă: Țineți capătul unei mese pentru a vă sprijini; îndoiți-vă parțial, astfel încât genunchii tăi să fie îndoiți și aruncați greutatea înapoi ca și cum ați încerca să trageți masa spre tine. Această întindere se poate face de câteva ori pe zi.