Conţinut
- Hidratarea este esențială
- Evitați băuturile
- Aer condiționat, un ticălos
- Cofeina, băuturile răcoritoare și alimentele prăjite
- Evitați mediile zgomotoase
Vocea este principalul mijloc de comunicare a ființei umane, dar de cele mai multe ori ajunge să fie maltratat de către popor. Îngrijirea este mai simplă decât pare, necesită atitudini mici și rapide care fac mult mai multe diferențe, în special pentru cei care folosesc vocea ca instrument de lucru: cântăreți, reporteri, operatori de telefonie și vânzători, de exemplu. Aflați câteva sfaturi practice despre cum să vă mențineți sănătatea vocii actualizate.
Hidratarea este esențială
O cheie pentru a vă menține sănătatea este să fiți întotdeauna hidratată. Corpul uman, atunci când este hidratat corespunzător, păstrează corzile vocale cu mult mai multă flexibilitate și vibrație, pe lângă evitarea răgușelii și a uscăciunii gurii. Aveți întotdeauna un pahar de apă la temperatura camerei atunci când vorbiți și luați mici gume. Bea între 7 și 8 pahare pe zi vă asigură o hidratare corectă a corpului și a corzilor vocale. Acordați atenție culorii urinei pentru a obține o idee despre modul în care corpul dumneavoastră este hidratat. Cu cât este mai întunecată, cu atât este mai mică nivelul de hidratare.
Un organism bine hidratat garantează o voce sănătoasă (Jupiterimages / Comstock / Getty Images)
Evitați băuturile
Combinația dintre alcool și voce este destul de periculoasă. Nu este de mirare că mulți cântăreți de rock, după ani de abuz de alcool, ajung să aibă o voce complet modificată. Băutura acționează ca o anestezie în corpul uman, scăzând sensibilitatea și iritând mucoasa vocală. Cu aceasta, persoana nu-și dă seama că își abuzează de vocea și că își sfârșește vocirea. Băuturile distilate sunt mult mai dăunătoare pentru voce decât cele fermentate.
Aer condiționat, un ticălos
Aerul condiționat poate fi un mare ticălos pentru acordurile vocale dacă nu se acordă atenție unor detalii. Pe măsură ce acest dispozitiv schimbă temperatura și umiditatea mediului, acesta acționează și pe membranele mucoase uscate, schimbând felul în care folecurile vocale vibrează. Cel mai bun lucru pe care trebuie să-l faceți este să evitați camere cu aer condiționat, dar dacă nu este posibil, întotdeauna să aveți un pahar de apă în apropiere. Beți multe lichide pentru a evita uscarea corpului.
Cofeina, băuturile răcoritoare și alimentele prăjite
Unele băuturi și alimente, atunci când sunt consumate în exces, pot provoca deteriorarea corzilor vocale. Cafeaua, sifonul, alimentele prajite, prea picante sau încărcate cu grăsimi sunt rele pentru corpul nostru, deoarece provoacă reflux în stomac. Dacă aveți orice tip de problemă gastrică, cum ar fi arsurile la stomac sau dificultăți de digestie, cel mai bine este să evitați acest tip de alimente. Senzația cunoscută sub numele de "ardere", pe lângă faptul că este dăunătoare pentru sistemul digestiv, poate, de asemenea, să afecteze și să irită corzile vocale.
Evitați mediile zgomotoase
Evitați să vorbiți în medii cu zgomote foarte puternice, pentru că, în aceste situații, oamenii își sfârșesc să-și forțeze vocea și să țipă fără să-și dea seama că o fac. Țipul este o adevărată agresiune a corzilor vocale și a laringelui. Ea forțează un fel de coliziune între faldurile vocale, care atunci când excesul poate fi devastator. Aveți grijă de vocea dvs. și lăsați-o să strige la momente speciale, cum ar fi într-o mulțime, într-o sărbătoare sau într-o situație periculoasă.
