Cum să vă decongestionați pasajele nazale

Video: Drs. Rx: How to Clear a Stuffy Nose!

Conţinut

instrucțiuni de ghidare
Utilizarea sprayului nazal
sfaturi
avertisment
Ce ai nevoie

Un nas înfundat poate avea multe cauze, de la o răceală sau o gripă la diverse alergii, stres și poluarea aerului. În plus, unele medicamente, cum ar fi pilulele contraceptive și diureticele, pot contribui, de asemenea, la înfundarea nasului. Deși nu este de obicei o afecțiune gravă, incapacitatea de a respira prin nări poate provoca sinuzită, presiune asupra ochiului și a feței și durerii, cum ar fi durerea de cap. Congestia nazală poate fi, de asemenea, incomodă, enervantă și face dificil somnul. Respiratia prin gura poate provoca uscarea, durerea si craparea buzelor neplăcute.

instrucțiuni de ghidare

Utilizarea sprayului nazal

Există sprayuri naturale nazale de soluție salină care pot umezi membranele nazale, ajuta la curățarea nasului și facilitează respirația. Puteți să vă faceți propriul spray salin, amestecând o linguriță de sodă de bicarbonat de sodiu, o linguriță de sare de gătit și 230 ml de apă caldă. Utilizați o picurător de nas sau o sticlă de pulverizare pentru a strânge soluția în nări.
Încearcă o oală neti. Potul neti este un dispozitiv simplu care se găsește în farmacii și în magazinele de produse de sănătate. Folosind un amestec de apă caldă și o sare într-un recipient poate curăța ușor congestia. Potrivit lui James T. Li, MD, într-un articol pentru Clinica Mayo, cu utilizare regulată, vasul neti a fost, de asemenea, mai eficient pentru problemele de alergie și sinusuri decât unele medicamente pe bază de prescripție medicală la unii pacienți.
Inhalați vaporii sau utilizați o compresă caldă. Aburul de la un ceainic, o oală în sobă, un aparat sau dușul poate fi foarte confortabil pentru nasul înfundat. Când respirați aburul dintr-o tavă, înmuiați cu grijă un prosop și puneți-l peste cap. Aplicarea unei comprese calde pe față, chiar sub ochi, poate oferi o ușurare și poate ajuta la îndepărtarea nasului.
Utilizați benzi de respirație. Fustele de dans, disponibile la cele mai multe magazine de bacanie și farmacii, pot deschide pasaje nazale. Ele sunt deosebit de bune de utilizat noaptea pentru a vă ajuta să dormiți.
Încercați aromaterapia. Uleiurile esențiale, cum ar fi eucaliptul folosit în aromoterapie, pot fi o modalitate plăcută de a scuti nasul înfundat. Uleiul poate fi, de asemenea, adăugat la pulverizarea nazală sau la inhalarea vaporilor.
Utilizați un umidificator sau un vaporizator. Utilizarea regulată a unui umidificator sau a unui vaporizator poate fi foarte eficientă pentru un nas înfundat. Uleiul esențial poate fi, de asemenea, adăugat pentru a ușura congestia.
Bea lichide și ceai. Lichide precum apa, sucul și ceaiul, consumate în mod regulat, pot fi benefice în curățarea unui nas înfundat.
Încearcă să mănânci alimente picante. Condimentele, cum ar fi piperul de cayenne, pot fi eficiente în curățarea nazală. Adăugarea anumitor condimente în mese, cum ar fi supele, poate fi de asemenea utilă pentru dezlipirea nasului înfundat.

sfaturi

Încercați mai întâi remedii acasă, ele sunt adesea eficiente și mai puțin stresante pe nas decât medicamentele.

avertisment

Când inhalați aburul pe sobă, evitați arsurile pe piele, având grijă să nu atingeți apa fierbinte. Lăsați apa să se răcească câteva minute. În cazul în care nasul se înfunde în mod frecvent, consultați un medic pentru instrucțiuni mai bune și pentru a preveni diagnosticele grave.