Conţinut
Tensiunea premenstruală (PMS) este un simptom pe care multe femei îl simt chiar înainte de declanșarea ciclului menstrual și pot varia de la grețuri, moodiness, crampe, oboseală, dureri de spate și cefalee. Nu există un remediu definitiv pentru PMS, dar există tehnici de reducere a gravității simptomelor, starea de spirit proastă fiind considerată principală.
cauza
Potrivit Femeilor Sănătate, una dintre cele mai importante reviste de sănătate pentru femei, nimeni nu știe exact ce cauzează PMS. Cu toate acestea, cercetatorii stiu ca PMS nu este doar un dezechilibru de estrogen si progesteron sau orice alt hormon. Mai multe studii nu au descoperit nimic anormal în nivelurile sau proporțiile acestor hormoni la femeile cu PMS.
simptome
Femeile afirmă că aproximativ 150 de simptome fizice și comportamentale au fost atribuite PMS, dar numărul de simptome pe care majoritatea femeilor le experimentează este mult mai limitat. Cele mai frecvente simptome sunt iritabilitatea, modificări ale dispoziției, anxietate, depresie, oboseală, modificări ale apetitului, retenție de lichide și sensibilitate la sân, printre altele.
cicatrizare
In 2005, cercetatorii au descoperit ca o dieta bogata in calciu reduce riscul de a dezvolta PMS cu pana la 40%. In timp ce aceste rezultate ofera speranta de scutire, cercetatorii spun ca acest tratament nu va functiona pentru toate femeile. Alți experți spun că exercițiile fizice, în special yoga și meditația, pot ajuta la scăderea PMS și starea de spirit. Ginecologul Dr. Machelle M. Seibel consideră că există câteva poziții yo-yo care pot ajuta practic toată lumea și că studiile arată că exercițiile de respirație ajută la echilibrarea activității electrice în cele două lobi ale creierului, care la rândul lor ajută la echilibrul stării de spirit .
medicament
Unele analgezice, cum ar fi ibuprofen sau Tylenol, ajută la ameliorarea simptomelor legate de durere în PMS. Departamentul american de Sănătate și Servicii Umane sugerează că femeile utilizează excretoare de durere fără prescripție medicală pentru a ușura sensibilitatea sânilor, dureri musculare, dureri de cap sau crampe. Anticoncepționalele sunt o altă opțiune pentru ameliorarea PMS. Nivelurile hormonale ale femeilor cresc și scad în zilele care duc la ciclul menstrual, iar pilulele contraceptive ajută la reglarea hormonilor. Potrivit planificării părinților, pilulele pentru controlul nașterii ameliorează simptomele premenstruale, cum ar fi colicul și schimbările de dispoziție, dar acest lucru diferă de la fiecare persoană, deoarece răspunsul organismului la pilulele contraceptive poate varia.