Conţinut
Digestia este un proces care necesită un aport suplimentar de sânge la stomac și tractul digestiv, ceea ce înseamnă că este mai puțin disponibil pentru alimentarea cu sânge a creierului. Așadar, este normal să te simți puțin obosit timp de o oră sau mai mult după ce ai mâncat o masă, dar oboseala extremă după masă poate fi cauzată de o problemă de sănătate nediagnosticată. Există mai multe probleme de sănătate care pot provoca oboseală după masă, care ar putea necesita asistență medicală.
Boala celiaca
Boala celiacă este o anomalie a sistemului imunitar legată de digestia glutenului, care determină sistemul imunitar să atace mucoasa stomacului după ingerarea acestei substanțe. Această afecțiune nediagnosticată poate fi fatală, deci este important să consultați un medic dacă aveți simptome după ce ați consumat gluten. Cel mai bun mod de a trata boala celiacă este să o eliminați din dieta dumneavoastră. Există multe produse fără gluten disponibile pentru vânzare, inclusiv făină și cereale pentru a face pâine și prăjituri. Deoarece multe alimente procesate conțin gluten, ar trebui să fiți vigilenți la verificarea etichetelor produselor înainte de a le cumpăra.
Diabet
Letargia și oboseala după masă sunt un simptom obișnuit al diabetului și chiar și diabeticii medicamentoși pot suferi de oboseală după mese, dacă nivelurile de medicamente nu sunt corecte. Diabeticii ar trebui să fie atenți la ceea ce mănâncă, deoarece nivelurile ridicate de zahăr din sânge pot rezulta din aportul de carbohidrați, care provoacă oboseală și lipsa de energie după ce au mâncat. Consumul de mese mici și mâncarea mai des corectează adesea acest simptom, dar nivelul medicamentelor trebuie, de asemenea, verificat de medicul dumneavoastră în mod regulat. Urmarea unei diete stricte și alegerea alimentelor cu conținut scăzut de carbohidrați, este importantă și carnea slabă, produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi și includerea multor fructe și legume proaspete cu puțin amidon în dieta ta. Încercați să evitați alimentele procesate, care conțin adesea zaharuri ascunse.
Fast food
Alimentele rapide pot provoca, de asemenea, oboseală după ce au mâncat, chiar și la persoanele sănătoase, fără alergii sau probleme de sănătate. Acest lucru se datorează faptului că alimentele de acest tip conțin adesea zahăr rafinat, făină și grăsimi saturate. Grăsimile saturate sunt dificil de procesat de către organism și necesită digerarea unor cantități mari de sânge și oxigen. Acest lucru provoacă oboseală la mulți oameni, deoarece restul corpului este jefuit de sânge și oxigen atunci când stomacul procesează aceste grăsimi. Zahărul rafinat se găsește și la niveluri ridicate în sânge după ce ați mâncat multe alimente de tip fast-food.
Hrana care provoacă balonare
Umflarea după masă poate provoca adesea o senzație de oboseală și slăbiciune a mușchilor. Balonarea poate fi cauzată de Candida, creșterea în intestin, paraziți intestinali, boala Crohn, colita ulcerativă, precum și multe alte alergii alimentare comune. Alimentele care cauzează în mod normal balonare includ rafinoza, un zahăr găsit în varză, fasole și varză de Bruxelles; gătitul reduce totuși efectul simptom al rafinozei. Grâul provoacă, de asemenea, balonare, mai ales atunci când oamenii au alergie la acesta și la gluten. Leguminoasele pot provoca, de asemenea, acest simptom, deoarece sunt o combinație de amidon și proteine.