Conţinut
Gândurile negative sunt dăunătoare sănătății și bunăstării unui copil, iar cauza trebuie descoperită. Un profesionist calificat în sănătate mintală ar trebui să examineze copiii cu depresie cronică sau care încep să aibă gânduri negative. Cu toate acestea, pentru copiii care în mod normal sunt fericiți, dar sunt puțin negativi, este posibil să-i ajutăm în multe moduri să înlocuiască gândurile negative cu cele pozitive.
Chat și consiliere
Discutați cu copilul într-un mod casual, relaxat și non-confruntativ. În secret, întreabă despre problemă. De exemplu, „Ce-i cu tine?” este o modalitate proastă de a face copilul să se deschidă. În schimb, joacă un joc tăcut cu ea și întreabă-o despre sentimentele și gândurile ei. Spune că uneori și tu te simți trist sau supărat. Puneți întrebări blânde care îl fac pe copil să se deschidă cu privire la gândurile sale. Acest lucru vă permite să oferiți soluții și să evaluați starea ei mentală.
Evaluare
Gândurile pozitive pot înlocui gândurile negative prin apreciere. Această activitate funcționează bine și cu adulții și poate ajuta la punerea lucrurilor în perspectivă. Rugați copilul să vorbească sau să scrie câteva dintre lucrurile pentru care este fericit sau recunoscător. Dacă nu se poate gândi la niciunul, atunci dă câteva exemple de lucruri care le plac copiilor: prieteni, înghețată, înot, jocuri, bunici. Copilul va descoperi în curând că există mai multe motive pentru care să fie fericit. Spune cât de mult o iubești și o prețuiești.
Exerciții
Depresia și tristețea pot fi legate de nivelurile de substanțe chimice din organism. Exercițiul fizic ajută la eliberarea endorfinelor și a altor substanțe pozitive care induc o stare fericită; ceea ce este, de asemenea, minunat pentru sănătatea generală a copilului dumneavoastră. Practicați un sport cu ea, mergeți la plimbare, alergați sau mergeți cu bicicleta. Faceți ceva care va crește ritmul cardiac al copilului dvs. timp de cel puțin 30 de minute.
Logodnă
Copiii pot avea uneori gânduri negative atunci când sunt izolați, plictisiți sau nu sunt implicați cu ceilalți. Puneți-o să se alăture unei echipe, club sau alte activități. Trebuie să fie alături de alți copii de aceeași vârstă, practicând ceva ce le place. Acest lucru ajută la stabilirea unor prietenii sănătoase și îi încurajează să participe la ceva.