Conţinut
Formarea în sport este împărțită în două elemente: formare tehnică și tactică. Instruirea tehnică este dezvoltarea abilităților. Antrenamentul tactic implică strategiile folosite în timpul unui joc. Când un jucător de fotbal dribbe mingea prin câmp, își pune jocul tehnic în joc. Iar atunci cand acelasi jucator la driblat mingea in spatiu deschis, in loc sa o treaca la un coechipier, el ia o decizie tactica. Jucătorii trebuie să își dezvolte abilitățile tehnice înainte ca ei să se poată dezvolta tactic.
Circuit de formare în fotbal
În lumea culturismului, antrenamentul de circuit înseamnă trecerea de la un exercițiu la altul, cu o scurtă pauză între cele două. Este o modalitate foarte bună de a crește rezistența și rezistența în timp ce lucrați pe mai multe grupuri musculare. Instruirea în circuit poate fi adaptată pentru a preda tehnica în sporturile de echipă. O serie de exerciții rapide și eficiente, axate pe o anumită abilitate, vă pot ajuta să dezvoltați jucători în diferite situații. Antrenorii ar trebui să se concentreze pe menținerea fundamentelor bune. Pe măsură ce creșteți abilitățile jucătorilor, puteți introduce mai multe antrenamente dificile.
dodging
Modul esențial de a muta mingea în jurul câmpului este de a dribla. Viteza și controlul sunt fundamentale și pot fi dezvoltate separat sau în funcție de formarea circuitului. Începeți cu un exercițiu de viteză în care jucătorii împletesc între o serie de conuri. Asigurați-vă că sunt sub control. Pe măsură ce abilitățile lor cresc, pot crește ritmul. Apoi plasați apărătorii într-un spațiu închis, astfel încât jucătorii trebuie să țină posesia mingii sub presiune. Includeți un al treilea exercițiu în care jucătorul se confruntă cu mai mulți apărători într-o perioadă de timp.
Atingerea mingii și primirea trecerilor
Jucătorii pot lucra în perechi pentru a-și îmbunătăți abilitatea de a trece și de a primi mingea în același timp. Începeți prin trecerea mingii către o țintă. Unul dintre jucători trebuie să meargă dintr-o parte în alta, în timp ce celălalt jucător atinge mingea în picioare. Apoi plasați cei doi jucători într-un cerc mic. Trebuie să se miște constant. Puneți un portar în interiorul cercului. Cel care face trecerea trebuie să-și găsească partenerul și ceea ce primește trebuie să găsească un spațiu departe de apărător. Puteți include și jucători ofensivi și defensivi.
Lovitura
Exercițiile de antrenament de lansare a circuitului inițial ar trebui să se concentreze pe acuratețe și rezistență. Asigurați-vă că jucătorii vizează părțile exterioare ale obiectivului, în direcția grinzilor. Pe măsură ce devin mai exacți, crește puterea lor cu mingea. Lăsați-i să continue să lovească mingea în mișcare pentru a dezvolta ambele elemente. Jucătorii pot primi și lovi cu piciorul bilele din diferite unghiuri pentru ai forța să se obișnuiască cu situații diferite. Apoi plasați un portar pentru ca atacantul să câștige.