Acasa Training pentru Fortele Speciale

Autor: Peter Berry
Data Creației: 11 August 2021
Data Actualizării: 20 Martie 2024
Anonim
Frontul de acasă: Povestea ofiţerului Dan Ungureanu din Forţele Speciale ale Armatei (@TVR1)
Video: Frontul de acasă: Povestea ofiţerului Dan Ungureanu din Forţele Speciale ale Armatei (@TVR1)

Conţinut

Soldații care fac parte din divizia de operațiuni speciale se deosebesc de ceilalți prin instruirea lor tactică specializată, formarea de arme și un nivel aproape suprauman al pregătirii fizice. Deși multe aspecte ale pregătirii forțelor speciale necesită facilități militare specializate, puteți începe să vă pregătiți acasă pentru a obține un nivel ridicat de energie, putere și rezistență.


instrucțiuni de ghidare

Înotul pentru câțiva kilometri pe mare face parte din antrenament (Comstock / Comstock / Getty Images)
  1. Faceți cât mai multe exerciții, cum ar fi împingături, abs și baruri. Deși antrenamentul în greutate vă ajută să vă dezvoltați mușchii cu aspect deosebit, capacitatea de a ridica o mulțime de greutăți pentru câteva repetări nu vă va ajuta să intrați în forțele speciale. Alpinismul și luptele necesită forța și rezistența musculară pe care aceste exerciții fizice le oferă.

  2. Fugiți pentru mai multe mile în fiecare zi. Rularea este o modalitate foarte bună de a crește rezistența cardiovasculară, esențială pentru soldații care au nevoie să călătorească pe distanțe lungi pe o misiune. În plus, călătoriile lungi și plimbările cu un rucsac greu vă pot ajuta să dezvoltați rezistența de care aveți nevoie pentru a reuși atât în ​​testul forțelor speciale, cât și în formarea în sine.


  3. Dacă este posibil, mergeți la o piscină publică în cele mai multe ore libere și înotați. Înotul este un exercițiu unic care lucrează la mușchii pe care nu îi folosiți în viața de zi cu zi. În plus față de îmbunătățirea pregătirii pentru exerciții pe teren, înotul vă oferă și un avantaj în operațiunile amfibie, unde va trebui să vă aventurați în mări.

sfaturi

  • În general, pentru a fi pregătiți pentru forțe speciale, ar trebui să aveți posibilitatea de a face 80-100 de împingeri, același număr de abs, de la 15 la 20 de baruri și să puteți finaliza o cursă de 3,5 kilometri în mai puțin de 13 minute. Aceste numere vă oferă o idee despre ceea ce este nevoie pentru a avea succes în forțele speciale, deși formarea actuală merge mult mai departe.