Conţinut
În timpul gestației, este extrem de important să aveți grijă ca bebelușul dvs. să aibă cele mai bune șanse de a se naște sănătos. Aceasta înseamnă că, în timp ce sunteți însărcinată, trebuie să mâncați o dietă sănătoasă și să beți cantitatea corectă de lichide.
lichide
Deoarece organismul are nevoie de aproximativ 8 cești de lichid pe zi, este sensibil să bei mai mult în timpul sarcinii. Institutul de Medicină al SUA recomandă ca femeile să bea 10 pahare de lichid pe zi când sunt însărcinate.
Întotdeauna sete
Pe măsură ce creșteți volumul sângelui și volumul copilului, majoritatea femeilor se simt foarte însetate, deoarece corpul lor are nevoie de mai multă apă pentru a ajuta la producerea sângelui necesar.
Creșterea în greutate
În medie, o femeie gravidă va câștiga 3,6 kg din cauza placentei, 900 g de lichid amniotic și 3,6 kg mai mult datorită consumului de apă.
dietă
Unele fructe și legume au niveluri de apă suficient de mari pentru a afecta cantitatea de lichid pe care o bei în timpul zilei. Dacă trebuie să măriți cantitatea de lichide zilnice, încercați să consumați mai des fructe și legume proaspete.
Discutați cu medicul dumneavoastră
Dacă observați că vă simțiți foarte sete în timpul sarcinii, discutați acest lucru cu obstetricianul sau ginecologul. Trageți subiectul în toate interogările dacă sunteți încă îngrijorați.