Conţinut
Oțetul de cidru de mere este folosit pentru a pierde în greutate și a reduce grăsimea corporală. Când este folosit ca un ajutor alimentar, ajută la creșterea metabolismului, arderea grăsimilor, suprimarea poftei de mâncare și scăderea în greutate a apei. Oțetul de cidru de mere conține vitaminele E, A și C, plus calciu, magneziu, potasiu și fier. Bea va purifica de asemenea sângele, va restabili echilibrul alcalin-acid, va scădea colesterolul și va ajuta digestia.
instrucțiuni de ghidare
-
Cumpărați oțet de cidru de mere la un magazin de produse alimentare de sănătate sau în magazin alimentar. Oțetul oțet brut, organic și nefiltrat, cu sedimente "matrice", conține mai multe vitamine, minerale și fibre decât filtrele obișnuite. În timp ce oțetul nefiltrat are mai multe beneficii, acesta costă mai mult și, în general, produce aceeași pierdere în greutate ca și cea filtrată. Cumpărați oțet brun de măr (nu alb) dacă utilizați filtratul.
-
Se amestecă 1 până la 2 linguri de oțet de cidru de mere în 235 ml de suc de fructe sau legume. Dacă doriți, adăugați miere și scorțișoară. Gustul amar al oțetului va fi tolerabil în timp. Amestecarea oțetului cu apă și băutură funcționează rapid.
-
Beți amestecul de oțet cu 15-20 de minute înainte de fiecare masă și înainte de culcare timp de două săptămâni. În funcție de greutatea dumneavoastră și de cantitatea de grăsime corporală, nu este neobișnuit să pierdeți 2,5 până la 4,5 kg în primele câteva săptămâni.
-
Clătiți gura cu apă după ce beți oțet, dar nu periați, deoarece ar putea deteriora smalțul dintelui, mai ales dacă este luat încet.
-
Beți oțetul de cidru de mere de două până la trei ori în fiecare zi după a doua săptămână pentru a pierde grăsime suplimentară și pentru a menține greutatea. Adăugați o doză sau două zile în care vă simțiți umflate sau lipsite de energie. Dacă mănânci o masă mare, beți amestecul când ajungi acasă.
sfaturi
- Adăugați exerciții de rezistență, cum ar fi push-up-urile, la rutina zilnică de antrenament pentru a vă stimula metabolismul. Consumul de oțet de cidru de mere și o dietă bogată în calorii și sănătoase vor accelera rezultatele pierderii în greutate.
avertisment
- Consultați medicul înainte de a începe orice program de scădere în greutate. Metabolismul, nivelul de activitate și consumul zilnic de calorii sunt câțiva factori care determină cât de repede veți pierde în greutate. Luați întotdeauna în considerare problemele de sănătate înainte de a pierde greutatea foarte repede.
Ce ai nevoie
- 1 până la 2 linguri de oțet de cidru de mere
- Suc de fructe sau legume (opțional)
- Miere sau scorțișoară (opțional)