Conţinut
În timp ce balonarea stomacului poate fi un simptom al bolilor mai grave, cele mai frecvente cauze sunt intoleranța alimentară, sindromul intestinului iritabil, menstruația sau flatulența. Bloatul stomacului poate fi extrem de incomod și simptome precum greața, durerile de stomac și crampele sunt adesea asociate cu această afecțiune. Mai multe remedii de la domiciliu ajută la ameliorarea acestei umflături și simptomele însoțitoare.
ceai
Ceaiul de fenicul este un ceai ușor care poate fi consumat după masă dacă apare umflarea. Ceaiul ajută la ameliorarea prezenței gazelor precum și umflarea, ceea ce poate ajuta la ameliorarea cramelor sau a durerilor de stomac. Potrivit site-ului digherbs.com, ceaiul de menta ofera o scutire rapida de constipatie, balonare si crampe. Se poate bea numai ca ceai, dar poate fi luat ca o pastilă sau pus în apă și luat într-un pahar.
exerciții
Exercitiile usoare, cum ar fi mersul pe jos, pot ajuta la ameliorarea constipatiei. Dacă balonarea stomacului este legată de acumularea de gaz, singura modalitate de a ușura durerea este eliberarea gazului. Mutarea în jur și pur și simplu o plimbare scurtă poate ajuta la ameliorarea durerii asociate cu burta umflată. Pe lângă gaz, mersul pe jos poate, de asemenea, să ușureze un stomac umflat, cauzat de un ciclu menstrual.
Reglarea alimentației
Alimentele grase pot fi greu pentru organism să digere și de multe ori să aibă ca rezultat un stomac umflat. Pentru a atenua această condiție, încercați să mâncați cât mai puțin grăsime posibil. Potrivit site-ului Flat-Stomach-Exercises.com, nu consumul de apă suficientă poate provoca, de asemenea, balonare. O persoană ar trebui să consume 8 pahare de apă pe zi și dacă aportul de apă este mai mic decât acesta, poate duce la balonare în stomac. Produsele lactate sunt adesea vinovăția umflăturilor, așa că încercați să eliminați laptele timp de câteva zile pentru a vedea dacă simptomele dispar.
Înghițiți-vă aerul
O altă cauză obișnuită a unui stomac umflat este înghițirea prea multă aer. În timp ce unii oameni înghit aer atunci când sunt nervoși, se poate elimina în mare măsură cantitatea de aer înghițit, făcând unele modificări ale stilului de viață. Nu mai bea paie. Când o persoană bea băutura prin paie, el înghite și aer. De asemenea, eliminarea obiceiurilor, cum ar fi guma de mestecat sau consumarea bomboanelor dure, va reduce cantitatea de aer ingerat inadecvat.