Conţinut
Gustările vegetariene nu necesită mult timp de pregătire. Cele mai multe nu trebuie nici măcar să fie gătite, ceea ce economisește timp când doriți ceva rapid. Fiind un vegetarian nu înseamnă că vei mânca doar o mulțime de lucruri verzi pentru tot restul vieții tale. În funcție de tipul de regim alimentar, puteți chiar să consumați gustări cu produse de origine animală, cum ar fi brânza și ouăle.
Amestecarea ingredientelor
În loc să mestecați tulpina de telina, puteți crea gustări rapide și ușoare vegetariene prin combinarea diferitelor ingrediente. Este posibil să faci o salată simplă amestecând salata, roșiile și nucile tăiate într-un castron. O altă gustare se îmbină cu felii de muzzarella de roșii și brânză. Ceva mai simplu ar fi să adăugați țelină cu unt de arahide sau măr cu brânză. Este, de asemenea, posibil să combinați broccoli, sparanghel, puțin ulei de măsline și suc de lamaie și să le gătiți în cuptorul cu microunde timp de 5 minute.
Alegerea ingredientelor
Unele alimente vegetariene sunt mai ușor de pregătit decât altele. Pentru ceva rapid și ușor, gândiți-vă la toate alimentele pe care le puteți mânca, care nu trebuie să fie decojite, tocate sau fierte. Veți găsi multe fructe diferite care servesc ca gustări și nu necesită preparate cum ar fi mere, prune, pere, piersici, căpșuni și struguri. Salatele gata să mănânce au nevoie doar de un mic sos. Puteți cumpăra, de asemenea, humus sau tahini și să le răspândiți pe pâine siriană, popcorn pop în cuptorul cu microunde timp de aproximativ două minute sau să mănânci iaurt.
Gustări gustoase
Vegetarienii pot alege din zeci de gustări gustoase care nu durează mult pentru a se pregăti. Printre acestea se numără nachos cu fasole reîncărcată, burger vegetarian cu microunde, pizza vegetariană înghețată și o varietate de biscuiți cu brânză feliată, cabană sau brânză de vaci. Alte gustări gustoase sunt ardeiul tocit, porumb verde fiert, mini morcovi și telina în sos de usturoi sau brânză albășcată și edamame, păstăi curățate care iau aproximativ 5 minute să fiarbă înainte de a mânca. Gătirea unui ou pentru o gustare durează doar 10 minute.
Gustări dulci
Puteți găsi, de asemenea, gustări dulci vegetariene pentru a vă bucura. Cumpărați un amestec de nuci, fructe uscate și ciocolată, care nu trebuie pregătite. Un pachet de ovăz instant amestecat cu puțin zahăr sau miere are nevoie doar de 90 de secunde pentru a se pregăti. Este rapid și simplu de a face un unt de arahide, gem și sandwich de banane. De asemenea, puteți răspândi unt de arahide pe banana sau brioșă franceză. Un suc de fructe cu lapte îmbuteliat este o gustare rapidă care vă poate satisface.