Conţinut
Bărbații și femeile împărtășesc multe probleme de sănătate comune. Ambele sunt afectate de boli de inima, diabet si obezitate, dar de multe ori aceste boli si alte probleme de sanatate afecteaza barbatii in mod diferit. De exemplu, bărbații tind să sufere de tensiune arterială mai frecventă, iar problemele de prostată și disfuncția erectilă sunt alte probleme de sănătate specifice acestui gen.
Prin adăugarea de ginseng și ceai verde la alimentația zilnică, puteți preveni sau ameliora unele dintre cele mai îngrijorătoare probleme de sănătate ale bărbaților, inclusiv boli de inimă și dificultăți sexuale.
ginseng
Chinezii folosesc ginsengul din timpuri străvechi pentru că pot oferi un număr de beneficii pentru sănătate. Ginseng stimulează sistemul imunitar, crește vigilența și energia și funcționează ca un antioxidant, ajutând la îmbunătățirea sănătății masculine, deoarece crește circulația.
Adesea se recomandă combaterea impotenței care rezultă din circulația necorespunzătoare și poate ajuta la atenuarea simptomelor care însoțesc scăderea nivelului de testosteron cu vârsta, precum și poate contribui la creșterea performanței sexuale generale și a fertilității în bărbați. De asemenea, poate promova o sănătate mai bună a inimii prin îmbunătățirea nivelului colesterolului și contribuind la prevenirea bolilor de inimă, principala cauză a decesului în rândul bărbaților.
Ceai verde
Ceaiul verde este o altă plante benefice cu o lungă istorie în China. Este bogat în antioxidanți care vă pot ajuta organismul să rămână sănătos la nivel celular. Ceaiul verde poate oferi beneficii sănătății tuturor, dar este deosebit de interesant pentru bărbați datorită efectelor sale asupra sănătății inimii. În studiile populaționale, sa demonstrat că acest tip de ceai îmbunătățește nivelul de colesterol și reduce riscul de boli de inimă.
Utilizarea ceaiului verde și a ginsengului
Pentru ca bărbații să beneficieze cel mai mult de ginseng și ceaiul verde, este important să le luați în mod corespunzător. Ambele sunt în siguranță pentru utilizarea zilnică.
Pentru ginseng, căutați suplimente de ginseng american sau asiatic care conțin 5 - 7% ginsenoside standardizate. Luați 200 mg de două ori pe zi, deoarece ginsengul funcționează cel mai bine când este luat intermitent. Luați-l zilnic timp de două săptămâni, apoi opriți pentru două. Repetați ciclul pentru rezultate optime. Poate reduce cantitatea de zahăr din sânge, deci luați-l cu un stomac plin. Persoanele cu hipertensiune arterială sau cu tulburări de anxietate nu ar trebui să le ia decât dacă sunt sub îngrijirea unui profesionist medical. Ginsengul siberian este diferit si contine alti compusi activi, prin urmare va oferi aceleasi beneficii pentru sanatate.
Ceaiul verde oferă beneficii maxime atunci când bei cinci sau zece cești de ceai puternic pe zi. Acesta conține un pic de cofeină, deci, dacă descoperiți că vă deranjează somnul, limitați-vă aportul de ceai la dimineața și la după-amiaza devreme.